无油低脂/减脂期可吃的甜品菜「蓝莓山药泥」美味好吃的做法大全,无油低脂/减脂期可吃的甜品菜「蓝莓山药泥」做法图解
这么简单一道菜,在饭店吃一盘要好几十大洋😂😂😂自己在家用十块钱成本做两大盘。。。「蓝莓山药泥」女士钟爱菜,也可以当做减脂期嘴馋的小甜品,无油低脂,健康不长胖!!?
山药一定要用铁棍山药,铁棍山药含水分很少,面呼呼😄😄😄
用料
铁棍山药 | 300克 |
炼乳 | 15克 |
蜂蜜 | 1勺 |
蓝莓果酱 | 2勺 |
温水 | 15克 |
无油低脂/减脂期可吃的甜品菜「蓝莓山药泥」的做法
山药去皮,切小块。
装盘放入蒸锅,大火蒸熟。
蒸山药的空间,来调个蓝莓酱,我们买的蓝莓果酱都很稠,我们要稀释一下哦!碗中加入蓝莓果酱,蜂蜜和温水。
搅拌均匀备用。
裱花嘴放入裱花袋中,前端剪个口子。
蒸熟的山药到入盆中,加入炼乳。
用压泥器压成细腻的山药泥,越细腻口感就会越好哦!
装入裱花袋中。
挤在盘子上。
最后淋上调好的蓝莓酱即可。
小贴士
孩子说非常奈斯👍👍👍