营养均衡无负担低脂南瓜燕麦糊（微压破壁机版）美味好吃的做法大全，营养均衡无负担低脂南瓜燕麦糊（微压破壁机版）做法图解

适合冬天喝的暖胃热饮，高营养，低热量，好喝的南瓜燕麦糊，营养香滑，健脾养胃。
南瓜含有丰富的维生素和胡萝卜素，燕麦具有很高的营养价值，燕麦中的蛋白质、脂肪、赖氨酸含量也比较高，燕麦最受推崇的成分是β-葡聚糖，在煮制过程中，燕麦会变得越来越黏稠，黏性越大口感也越滑爽，搭配南瓜的甜糯，养胃健脾口感好，长期食用对身体大有益处。

用料  

营养均衡无负担低脂南瓜燕麦糊（微压破壁机版）的做法  

1. 南瓜削皮切块放置备用；

2. 燕麦提前浸泡，清洗干净；

3. 把南瓜、燕麦、水一起放进ZTK微压破壁机中，选择养生米糊功能，微压破壁快煮；

4. 机器工作结束后，加入牛奶和糖均匀搅拌；

5. 一杯香浓的南瓜燕麦糊就打好了。

小贴士

Tips:ZTK微压破壁机的微压快煮功能，使杯内温度快速达到102℃而不沸腾，避免了在加热过程中因过度烹煮造成营养成分流失，充分保留了燕麦和南瓜的营养物质，口感也更为醇厚~