芦笋 胡萝卜 木耳美味好吃的做法大全，芦笋 胡萝卜 木耳做法图解

这道菜营养很丰富，特别是芦笋                                    功效：含有丰富的 B族维生素 维生素A及 硒、铁、锰、锌等微量元素。                                                芦笋还具有人体所必需的各种氨基酸。

用料  

芦笋 胡萝卜 木耳的做法  

1. 芦笋 刮去皮，切成长段片

2. 木耳 提前用清水泡开，在洗净

3. 胡萝卜 去皮、切成片

4. 4、把黑木耳、胡萝卜 在盐开水锅里 稍微过一遍                  5、油加热 倒入木耳 胡萝卜先炒十几秒，在倒入芦笋         6、继续炒两分钟加盐！即可