低脂低卡西蓝花炒双菇美味好吃的做法大全,低脂低卡西蓝花炒双菇做法图解 厨艺录 菜谱 1.56W 大中小设置文字大小 要准备的材料大概怎么多,喜欢吃辣的还能放些灯笼椒的辣椒酱,或者小米辣多下一点, 用料 西兰花 1朵 白玉菇 50克 蟹味菇 50克 姜 小米椒 看自己 油 生抽 盐 灯笼椒 可有可无 低脂低卡西蓝花炒双菇的做法 西蓝花焯水,水开倒入1滴油放入西蓝花,快速焯熟捞出,过凉水备用。,锅中倒油,放入姜葱小米椒炒香 ,放入菌菇炒熟,翻炒断生,放入西蓝花, 加入两勺生抽,翻炒1分钟,加入少许盐,再翻炒几秒即可出锅 爽口好恰 TAG标签:蓝花 双菇 低脂 卡西 #