减脂餐午餐之6.8-6.14美味好吃的做法大全,减脂餐午餐之6.8-6.14做法图解
用料
紫米饭 | |
意大利面 | |
红薯🍠 | |
粽子 | |
全麦面包片 | |
南瓜 | |
鸡蛋 | |
酱牛肉 | |
鸡胸肉 | |
玉米 | |
西兰花 | |
胡萝卜 | |
虾仁/虾 | |
蟹棒 | |
生菜 | |
番茄 | |
冬瓜 | |
荷兰豆 | |
豆腐 | |
喜欢的水果 | |
酸奶 |
减脂餐午餐之6.8-6.14的做法
6.8 紫米饭/南瓜+鸡蛋+酱牛肉+冬瓜炒虾仁+水果榨汁(芒果/酸奶)
6.9 全麦面包片+虾+鸡蛋+清炒荷兰豆+水果榨汁(草莓/芒果/酸奶)
6.10 意面+西兰花+胡萝卜+蟹棒+鸡蛋+水果榨汁(苹果/草莓/酸奶)
6.11 红薯+鸡蛋+煎鸡胸肉+水煮西兰花🥦+玉米粒+水果榨汁(火龙果/酸奶)
6.12 轻食外卖
6.13 粽子+鸡蛋+清炒玉米粒+煎豆腐+水果榨汁(芒果/苹果/酸奶)
6.14 蔬菜包(生菜+番茄+鸡胸肉+鸡蛋)+火龙果+酸奶