简单易学的菠菜山药香蕉奶昔美食做法 厨艺录 菜谱 1.02W 大中小设置文字大小 营养丰富，蛋白质，纤维，碳水齐全，作为一份早餐或者晚上代餐也不失营养，没胃口或者大餐后喝一杯奶昔真的好舒服 用料 香蕉 1根 牛奶 250克 山药 100克 菠菜 100克 坚果 适量克 菠菜山药香蕉奶昔的做法 菠菜焯水，香蕉，山药，切块 所有食材放入破壁机“蔬果奶昔选项”打完放入杯中加入坚果和麦片碎即可 TAG标签：菠菜 菠菜山药香蕉奶昔 好吃 香蕉 山药 奶昔 #
