简单易学的低热量减脂餐美食做法 厨艺录 菜谱 1.74W 大中小设置文字大小 用料 生菜 三片 黄瓜 一根 西蓝花 15g 圣女果 三个 胡萝卜 半根 荷兰豆 150g 玉米青豆 400g 虾 10只 意面 300g 盐 15g 油 5g 水 500g 低热量减脂餐的做法 准备好食材 将水煮开,下入意面,放5g盐,水开后捞出。 重新下水烧开后下入西蓝花和胡萝卜。(我的胡萝卜刻成了小花,嫌麻烦的可以不刻) 重新下水,水开后下入大虾,变红后捞出。 锅中下入少部分油,翻炒荷兰豆,加入5g盐。 继续翻炒玉米青豆,我这个买的是现成混合在一起的玉米青豆。如果没有只炒玉米粒也是可以的。 最后完成,摆盘。绝对怎么吃都不胖! TAG标签:低热量减脂餐 好吃 低热量 减脂餐 #