破壁机版 健康营养南瓜汁 老人小孩都能吃的健康餐哦美味好吃的做法大全,破壁机版 健康营养南瓜汁 老人小孩都能吃的健康餐哦做法图解
健康餐 营养又美味
冬天可以睡觉前准备好食材放入破壁机里(夏天不行 会变质的)预约好时间 早上起床就能吃哦😃
也可以晚上准备好食材 早上起来放进破壁机里直接做 简单方便有营养哦😃
菜谱里是三个人的量
两个人的量可以参考如下哦
南瓜:200g
黄豆:10g
大米:10g
小米:10g
冰糖:6-8g
水(含所有食材:800g)
用料
南瓜 | 500克 |
黄豆 | 20克 |
大米 | 20克 |
小米 | 20克 |
冰糖 | 10克 |
水(含所有食材) | 1200克 |
破壁机版 健康营养南瓜汁 老人小孩都能吃的健康餐哦的做法
1、南瓜洗净后 去皮去籽 切块备用。
2、准备好黄豆、大米、小米、冰糖洗净备用。
3、把所有食材放入破壁机内
4、水加到1200ml水位线(PS:所有食材和水一起 1200ml哦)。
5、破壁机选择 滋补米糊糊模式 按启动键 等待30分钟即可(制作过程非常的香哦)。
6、好喝健康有营养的 南瓜汁就做好啦✌🏻️
7、开喝
8、配方大概是 3个人的量
9、营养健康早餐 来一杯~