减脂 | 秘方西兰花玉米火腿烘蛋美味好吃的做法大全，减脂 | 秘方西兰花玉米火腿烘蛋做法图解

鸡蛋真的是个让人爱死的食物
前一晚准备好食材早上5分钟就能做一个营养美味的早餐啦～

热量：300大卡左右

蛋白质：24g

秘诀：纯椰子粉

用料  

减脂 | 秘方西兰花玉米火腿烘蛋的做法  

1. 准备好食材

2. 鸡蛋打散；椰子粉和水混合均匀，加入蚝油，加入鸡蛋液中

3. 电饼铛加少许油，加入洋葱翻炒出香味

4. 加入火腿丁和蟹柳丝，翻炒均匀

5. 加入西兰花碎和甜玉米粒，翻炒均匀

6. 撒上白芝麻和现磨黑胡椒

7. 淋上鸡蛋液

8. 蛋液凝固后盖上盖子（电饼铛上盖也加热），鸡蛋会膨起来

9. 可以吃啦

小贴士

1⃣️答应我椰子粉🥥一定！一定！一定要加！
2⃣️想更有型可以多加鸡蛋
3⃣️前一天晚上把食材🥦🌽切好保鲜膜盖上，或者直接做好放冰箱早上微波炉叮一下