「破壁机食谱」「减脂」桃子🍑奶昔 smoothie美味好吃的做法大全,「破壁机食谱」「减脂」桃子🍑奶昔 smoothie做法图解
新买的破壁机到手:D
随手翻出了冰箱里的一些食材试着打汁儿喝
意外的居然是奶昔口感!
而且饱腹感很强!
方子量我最后做出650ml,刚好装两个经典款的水晶梅森瓶~
关键是好喝又低脂!
2瓶一共不到310㎉!而且我下午喝了1瓶就饱的吃不下晚餐。。
用料
水蜜桃(可以换成别的桃子) | 2个中等个头的 |
牛奶 | 200ml |
蜂蜜 | 2勺10g |
【破壁机食谱】【减脂】桃子🍑奶昔 smoothie的做法
所有食材事先冷藏过,打出来就直接是冰冰凉凉的
水蜜桃去皮切块,大小根据自家机器说明书要求来
桃子块,牛奶,蜂蜜一齐放入破壁机
一个“果蔬榨汁”程序即可
小贴士
食材品质真的很重要
蜂蜜用曼纽卡的和用其他的,气味差别很大
因为加了水果,对乳糖不耐受或者肠胃不好的人可能刺激更强了,牛奶品质要求更高。比如我,一喝国产盒装的就难受。。