午餐减脂便当-笋丁毛豆炒鸡丁美味好吃的做法大全,午餐减脂便当-笋丁毛豆炒鸡丁做法图解 厨艺录 便当食谱 1.32W 大中小设置文字大小 用料 鸡胸肉 250g 冬笋 2块 毛豆 50克 魔芋块 100g 盐 一小撮 白胡椒 一小撮 米酒 一大勺 姜末葱末 各1/2勺 玉米淀粉 1/2勺 生抽 一大勺 蚝油 1/2大勺 橄榄油 1/2勺 蒜 1瓣 午餐减脂便当-笋丁毛豆炒鸡丁的做法 鸡胸肉切丁后,加入盐,白胡椒,米酒,姜末,玉米淀粉拌匀,放冰箱冷藏腌制隔夜。 魔芋切小丁,冬笋解冻切小丁。 煮一锅水,在水刚开始沸腾的时候就关火,滑入鸡胸肉丁,轻轻拨散,变色后捞出待用。 起炒锅,倒入橄榄油,炒香蒜蓉,冬笋丁,毛豆仁,魔芋块。加生抽,蚝油调味。 鸡胸肉回锅,即可出锅。 TAG标签:毛豆 便当 减脂 笋丁 鸡丁 #