健身减脂之午餐便当美味好吃的做法大全,健身减脂之午餐便当做法图解 厨艺录 便当食谱 1.45W 大中小设置文字大小 健身房健身,外带午餐便当 用料 胡萝卜 半个 豌豆 适量 西兰花 适量 大料 两个 花椒 十颗 盐 2/3茶勺 杏鲍菇 1/4根 牛肉粒 适量 白薯 一个 健身减脂之午餐便当的做法 在锅中放入适量水,加入大料,花椒,放入盐,烧开后放入胡萝卜,西兰花,豌豆,大约煮2~3分钟关火,焖一会儿,盛出晾凉 锅烧热加油,放入葱姜爆香,放入牛肉粒炒制变色后加入杏鲍菇,翻炒片刻即可 白薯煮熟切开就ok啦! 小贴士健身减脂餐就要注意营养搭配,优质碳水化合物,蛋白质,蔬菜合理配比 TAG标签:减脂 便当 健身 午餐 #