打卡~
藜麦比较饱腹,这次蒸少了,吃着QQ弹弹很nice~
用料
藜麦 | 适量 |
即食鸡胸肉 | 1块 |
小番茄 | 适量 |
苦菊 | 1把 |
火龙果 | 1个 |
0脂蛋黄酱 | 适量 |
小轻纯沙拉酱 | 适量 |
轻食减脂餐丶便当Day20的做法
藜麦前一晚多洗两次,泡水备用...
早上用蒸蛋器20分钟蒸熟(具体藜麦煮法可以在下厨房搜一下,有很多种方法)…
即食鸡胸肉(奥尔良口味)切块,即食鸡胸肉我是在永辉超市买的,运动员专供的款,才10块钱一个,还有烧烤味的,和我在菜市场买新鲜的鸡胸肉差不多价格~
小番茄对半切开…
苦菊洗干净,脱水干净。
水果玉米粒煮熟。
加入低脂蛋黄酱
小轻纯沙拉酱。
火龙果切块,沙拉拌匀装盒~