简单易学的工作日减脂便当美食做法 厨艺录 便当食谱 9.91K 大中小设置文字大小 甜品做多了体重蹭蹭上涨。痛彻心扉,附上每日便当,开启减脂撸铁生涯。 用料 蛋白质 油脂 碳水 纤维 工作日减脂便当的做法 每天晚上下班回家准备食材,早上起床做便当。中午不回家,晚上吃完后去健身房撸铁,所以准备两餐的便当。中午和晚上吃的一样,除了保证每餐都有蛋白质油脂碳水和纤维的摄入,还有尽量多一点食材。中午吃2/3,晚上吃1/3。 TAG标签:减脂 好吃 便当 工作日减脂便当 工作日 #