可以蒸的牛肉生菜豆腐减脂早餐美味好吃的做法大全,可以蒸的牛肉生菜豆腐减脂早餐做法图解
这个减脂餐真的很棒,我是在快手看到一位小姐姐做的,真的很有想法,在这基础上我又查了查资料:牛肉是高蛋白食物,牛肉中富含蛋白质,这也是咱们早餐的可选食品之一,而蔬菜中(生菜)含有碳水化合物,豆腐虽然起不到减肥效果,但是豆腐里含有大量的钙以及微量元素
用料
生抽 | 两勺 |
豆腐 | 半块 |
生菜 | 三片 |
牛肉 | 一块 |
可以蒸的牛肉生菜豆腐减脂早餐的做法
第二步:煎牛排 (我最后把牛排切成了小块,比较方便食用)
第三步:摆盘 豆腐铺在盘子下面底层,然后再铺一层生菜,最后铺上牛肉丁
第四步:上锅蒸 把摆好的盘在锅上蒸十分钟
第五步:放生抽(待锅蒸大概七八分钟的时候,在盘上放入一勺生抽,要不然饭菜会太甜😁)
这就是成果图了,我放的生抽有点多,所以稍微有点咸,但是真的真的超级好吃,没有想到豆腐放生抽这样会这么好吃
小贴士
1.牛肉煎熟,厨友在煎牛肉的时候一定要煎熟,再上锅蒸
2.我这块是牛排,是别人放好过调料的,大家要是买牛肉的话,需要在炒的时候放盐还有葱,这样可以入味
3.快蒸完之后放生抽,厨友们就不用放盐了,因为放盐会搅拌不开