4月不减肥,5月徒伤悲
今天你瘦了吗?
跟着我做减脂餐,一月轻松瘦10斤
用料
菠萝 | 1/2个 |
鸡蛋 | 1个 |
鸡胸肉 | 50g |
胡萝卜粒 | 30g |
甜玉米粒 | 20克 |
盐 | 2克 |
糙米饭 | 150g |
每天一道减脂餐第6天:菠萝米饭的做法
准备好所有食材,胡萝卜和鸡胸切粒
菠萝切两半,用刀子划方格(不能用菜刀)
用勺子挖出果肉(少吃一点)
留出做菠萝米饭的量,剩下的自己处理
开始炒鸡蛋
炒碎
加胡萝卜和玉米翻炒
加米饭和鸡胸肉翻炒
加1-2g盐
加菠萝翻炒
准备出锅
好啦,拍照,开吃,变瘦!
小贴士
减肥很简单,吃对了不运动也会瘦!