简易火锅炖菜水煮菜快手菜速食减脂美味好吃的做法大全,简易火锅炖菜水煮菜快手菜速食减脂做法图解
用料
人造肉 | |
蘑菇 | |
西蓝花 | |
豆腐 | |
面筋 | |
胡萝卜 | |
菠菜 | |
葱姜蒜 | 适量 |
郫县豆瓣酱 | 1小勺 |
盐 | |
枸杞 | 十几粒 |
红枣 | 两三个 |
开水 | 适量 |
简易火锅炖菜水煮菜快手菜速食减脂的做法
火锅炖菜汤料=开水+姜+蒜+红枣+枸杞+1匙郫县豆瓣酱,
菜=人造肉+西蓝花+蘑菇+豆腐+面筋+胡萝卜+菠菜,
主食=杂粮窝头+杂粮菜饼(做法请查看我别的菜谱)
西蓝花、蘑菇、人造肉、菠菜提前焯水。加入开水煮开转小火开吃。
小贴士
蘸料=麻汁+香油+菜汤,搅拌均匀。(因为减肥所以我一般不吃蘸料)
火锅里边还可以放牛肉片、猪肉片、生菜、白菜、土豆片、猪肉丸、鸡肉丸、萝卜丸、萝卜、香菜、黑木耳、豆腐皮、猪血、羊血、山药、酥肉、粉条、金针菇、土豆粉、香菇、面条等。