减脂早餐㊙️‼️·浓浓奶香的燕麦南瓜羹美味好吃的做法大全，减脂早餐㊙️‼️·浓浓奶香的燕麦南瓜羹做法图解

吃惯了地瓜紫薯糙米饭，今天分享一个绝密减脂南瓜羹，奶香浓郁，粘稠顺滑，绝对比西餐厅里的南瓜浓汤好喝多了～PS：既然决定要减脂，也基本告别出门吃饭了。( ･᷄ὢ･᷅ )

一碗奶香羹，配一份烤法棍就是一顿丰盛早餐。吃不完冷藏，第二天配烤鸡胸肉西蓝花也是十分美妙。

废话不说了，现在看看我是怎么做的吧！

用料  

减脂早餐㊙️‼️·浓浓奶香的燕麦南瓜羹的做法  

1. 准备一个得到充分阳光照射的小南瓜

2. 切块，准备120g左右就足够了。

3. 上锅蒸15分钟，我的是蒸蛋机。

4. 蒸熟的南瓜取出，捣烂成泥。

5. 加入燕麦片，继续捣烂。

6. 让燕麦片和南瓜充分混合均匀。

7. 加入牛奶，继续搅拌。

8. 有条件的，可以倒进食物料理机里打碎一下

9. 把得到的南瓜羹倒进锅里小火慢炖一会儿，炖的时候一定要不断搅拌，防止粘锅，要不然就变成南瓜燕麦脆( ･᷄ὢ･᷅ )

10. 煮到粘稠后，倒入小碗中，一勺牛奶做装饰，再撒上一些百里香或迷迭香，完成！

11. 百里香和南瓜羹太般配啦，完全可以作为早餐来吃～搭配蒜蓉法棍，或者一枚火腿煎蛋，堪称完美！

小贴士

1.煮南瓜羹的时候一定不能停止搅拌
2.这个分量煮出来挺多的，吃不完可以密封进冰箱保存。我只喝一小碗就饱了！
3.减脂期的朋友就不要加糖了，如果有爱吃甜的朋友，可以适当加一些蜂蜜调味。