减脂必备番茄龙利鱼美味好吃的做法大全,减脂必备番茄龙利鱼做法图解 厨艺录 减肥食谱 2.04W 大中小设置文字大小 龙利鱼真的太好吃了!没有刺又嫩,一直都尝试香煎,这次做个番茄龙利鱼,无敌下饭!(减肥就搭配蔬菜吃) 用料 西红柿 2个 龙利鱼 1条 淀粉 少许 番茄酱 1勺 黑胡椒 少许 盐 少许 蚝油 1勺 生抽 1勺 盐 少许 减脂必备番茄龙利鱼的做法 巴沙鱼切块 用淀粉、黑胡椒、盐、少许料酒腌制 番茄切块 大火下番茄翻炒一会(可以不放油)放一碗水煮(期间番茄皮很好挑出来)放入一勺番茄酱、生抽、酱油 芹菜切好(也可以用金针菇) 放入大火烧至浓稠 超级香! 装盘❤️ TAG标签:减脂 龙利鱼 番茄 #