简单易学的减肥第二十日三餐美食做法 厨艺录 减肥食谱 3.08W 大中小设置文字大小 今日今日体重：59.8kg早餐：紫薯糙米燕麦午餐：牛肉意面🍝+青汁晚餐：“关晓彤”三明治🥪+柠檬薄荷水热量：336+159+146千卡 用料 早餐🥣 紫薯 1个 脱脂奶粉 20克 糙米 20克 卡乐比低糖燕麦 10克 午餐🥣 牛肉片 5片 意面 30g 胡椒粉 少许 蒜 1瓣 料酒 1勺 盐 少许 晚餐🥣 生菜叶 2片 黄瓜 1/4根 鸡胸肉 半块 柠檬片 2片 薄荷 2片 鸡蛋 1个 减肥第二十日三餐的做法 早餐🥣 午餐🥣 晚餐🥣 TAG标签：好吃 减肥 三餐 减肥第二十日三餐 #
