减脂餐/彩椒口蘑豆腐丁(素食系列)美味好吃的做法大全,减脂餐/彩椒口蘑豆腐丁(素食系列)做法图解 厨艺录 减肥食谱 2.45W 大中小设置文字大小 用料 豆腐 半块 口蘑 2个 彩椒 青红黄椒各一段 小葱 1根 橄榄油或植物油 1小瓶盖 料酒 1小瓶盖 盐 1克 白胡椒粉 少许 减脂餐/彩椒口蘑豆腐丁(素食系列)的做法 如图准备食材 切丁 切小块 锅内放一点点油 有油光但基本不流动的状态 赶时间所有食材一起倒入 也省事 口感影响不大 炒约半分钟后 加料酒 加一小碟水 加盐 一平勺是2克盐 加半勺就够 撒胡椒粉 继续煸炒 待水干的差不多了就可以起锅装盘 事先煮好的玉米 还有中午多了一根芥兰 水煮切段(忘拍照)和炒好的豆腐拌一起 搭配如下图↓↓ 碳水:玉米蛋白质:豆腐蔬菜:口蘑 彩椒 芥兰减脂晚餐一份↑↑ 小贴士这是晚餐搭配 如做午餐 各食材量可相应增加些 TAG标签:减脂 豆腐 口蘑 餐彩椒 素食 #