餐彩椒的精选大全

吃起来有鸡蛋的滑嫩和彩椒的鲜香一早享用这口感丰富的彩椒煎蛋心情美美哒~用料鸡蛋1个（约56克）黄椒1圈（约40克）红椒1圈（约6克）青杭椒1个（约6克）盐0.25克白胡椒粉少许橄榄油或植物油少许减脂餐/彩椒煎蛋的做法如图准备食材黄椒...

用料口蘑个盐克彩椒油金标生抽月子餐彩椒炒口蘑的做法1、口蘑去蒂，切成片2、彩椒切成滚刀块3、锅中倒入适量的油，下口蘑翻炒4、口蘑快熟的时候，加入彩椒和酱油和盐继续翻炒5、彩椒和口蘑微焦就可以关火起锅了...

我是真的很不爱吃鸡胸肉的，但是减肥嘛，鸡胸肉真的是最常见的蛋白质了！像我一样不是很爱吃鸡胸肉的集美们试试这个方法！🔸把鸡胸肉切成片，腌制的时候把料酒换成本味淋腌制！我特别不喜欢吃鸡胸肉的一个很重要的原因就是受不了...

用料青椒1个红椒1个黄椒1个猪肝200克葱姜蒜适量料酒2勺月子餐彩椒猪肝的做法猪肝切片。清水冲洗两遍。再用白胡椒，料酒，淀粉。盐腌制葱姜蒜切块备用锅里加少量油。放葱姜蒜爆香放猪肝炒变色放彩椒放入：耗油，淀粉。香油，胡...

用料豆腐半块口蘑2个彩椒青红黄椒各一段小葱1根橄榄油或植物油1小瓶盖料酒1小瓶盖盐1克白胡椒粉少许减脂餐/彩椒口蘑豆腐丁（素食系列）的做法如图准备食材切丁切小块锅内放一点点油有油光但基本不流动的状态赶时间所有食...

吃腻了肉也得来点素哈哈太适合夏天啦低脂少油太健康了用料莴笋半根彩椒半个胡萝卜半根蚝油1勺盐1勺蒜1瓣减脂餐彩椒炒莴苣的做法莴苣切菱形，彩椒切片，胡萝卜切片胡萝卜太难切了，我不会切菱形只会切半圆用橄榄油或者玉米...

用料牛肉馅适量三色彩椒一个洋葱半个全麦饼皮2张芝士片2片马苏里拉芝士适量减脂早餐彩椒牛肉饼的做法食材三色彩椒，洋葱切丁（四种颜色看着就开心）牛肉馅加入料酒，生抽，海盐黑胡椒腌制10分钟锅中喷油，牛肉馅放入锅中炒熟加入...

开胃、爽脆、香辣……爱上它！就是它！🌶️用料七彩椒1斤生抽2斤黄冰糖200克高度白酒50克八角2个七彩泡椒&泡七彩椒——泡彩椒系列之二的做法彩椒洗净晾干。生抽➕八角放锅里，煮开后放凉备用。准备好无水无油干净的可密...

火鸡或瘦鸡肉末都可以，有那么点泰式口味。基础百搭下饭。灵感来自kalyskitchen，经过自己调整。用料火鸡肉末1斤黄洋葱1个，切细丝红甜椒1个，切细丝蒜3大瓣，切薄片椰子油适量新鲜罗勒叶一大把，切成小片青柠汁或柠檬汁或白醋2...

减脂期吃的美味！好吃饱腹蛋白质丰富！用料冷冻虾仁150克香菇6朵芝士1片彩椒一大个圣女果3颗黑胡椒适量橄榄油适量（减脂餐）彩椒披萨的做法材料准备:1.虾仁解冻洗净用黄酒生抽辣椒面腌制15分钟左右或以上2.彩椒切半，将多余彩...

又到菠萝大量上市的季节啦，除了当水果吃，还可以用来烤串哦，鸡肉鲜嫩，再搭配彩椒，口感丰富，高纤低脂，配点小啤酒，绝绝子！用料鸡腿肉2只彩椒2个菠萝四分之一个洋葱四分之一个彩椒鸡肉烤串(减脂餐)的做法鸡腿肉去骨去皮，切成小块，提...

有些食物，不只治愈饥肠，也治愈心情，给予饱满的幸福感，和温柔而坚定的力量。就比如这碗SPAM五彩黑椒餐肉炒饭，把好心情变幻成五颜六色的食材倒入锅里翻炒，让味蕾也尝尝五彩的味道！窗外冬雪飘飘，碗内热气腾腾、肉香四溢，还有比这...

这个夏天吃瘦10斤～用料玉米你根紫薯2个彩椒150克鸡肉肠2根减脂餐：彩椒鸡肉便当的做法1.玉米、紫薯蒸二十分钟2.彩椒切块、鸡肉肠切小片3.锅里喷橄榄油、加入彩椒、鸡肉肠翻炒4.加盐、一小勺生抽、拌小勺蚝油、少量味精...

猪肚富含维生素A、叶酸、烟酸、钙、铁、锌、硒等营养物质，对胎儿神经系统和骨骼等发育多有裨益。同时，准妈妈适量吃猪肚还有开胃、缓解孕吐等功效。用料猪肚片彩椒一个生姜，大蒜蒜苗生抽麻油彩椒会猪肚片—孕妇餐的做法...

用料鸡胸肉1块彩椒-红、黄各半个蒜2瓣盐适量蚝油1勺腌制鸡肉料酒1勺盐适量白胡椒碎适量生粉1勺减脂餐鸡丝炒彩椒的做法鸡胸肉切丝用配料表里的调料腌制10分钟彩椒、蒜切好先把鸡胸肉炒至变色把肉推一边，加蒜末，炒香后炒...

减肥的日子里，总要研究一些好吃，又富含优质蛋白质的食物呀用料牛肉250克彩椒2个料酒适量酱油适量葱姜蒜适量盐适量生抽适量减脂餐➡️彩椒牛肉粒的做法牛肉切丁，放胡椒、酱油、料酒、葱姜蒜、盐腌制，有条件的可以直接买现成...

很多人会觉得牛肉做起来麻烦，厨房小白很头疼，其实减脂餐都属于少油少盐的，只要食材新鲜，简单处理一下即可。这道彩椒牛肉，牛肉我用的是半成品的牛排，腌制好的那种，轻松易上手，厨房小白也能快速上路。用料牛排200g（2块）彩椒120g...

拖拖拉拉终于更新第二餐了。接下来争取一周能更新三餐。这一餐，大概就是两个人的分量，大家制作的时候可以酌情增减。主食部分没有给出具体数量，大家根据自己平时的饭量，吃到7分饱就好。调料部分，尽可能的少油少盐，这是轻食...

时间：约5-8分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料青、红彩椒3个午餐肉198g调料食用油6g彩椒炒午餐肉的做法洗净的彩椒去核切片，午餐肉切片。大火锅中放油，油热放切好的彩椒翻炒1分钟，放切好的午餐肉翻炒1分钟关火盛出。小贴...

用料鸡胸肉、口蘑、圣女果、三色彩椒、洋葱、生抽、蚝油、姜、黑胡椒粉、料酒适量减脂餐｜口蘑彩椒鸡丁的做法1⃣️鸡胸切小块，加1勺生抽、2勺蚝油、姜、黑胡椒粉、半勺料酒腌制10分钟2⃣️锅中倒油，鸡胸肉煎至焦黄，加入口蘑煎...

用料彩椒两个半只虾仁250克盐1勺鸡精1勺蒜2瓣生抽1勺一餐好看的彩椒虾仁的做法准备虾仁菜椒，我一样只用了一半菜椒切块，蒜切末热锅烧油先下菜椒，炒七八分熟放虾仁翻炒变色加生抽盐鸡精，继续翻炒均匀over...

对上班族来说，“中午吃什么？”已经成为每日一问，每日一愁。楼下的餐饮店这周已经成了三次，附近的外卖也基本叫了个遍……那么如何做一顿有质又有量的自带大餐呢？给大家推荐制作很简单的一道菜——彩椒餐肉滑蛋。丰富的食材...

用料香芹碎彩椒红黄各一个鸡蛋两个培根9片黑胡椒蛋黄酱番茄酱彩椒圈煎蛋培根早餐的做法准备两人份材料，两个彩椒，两个鸡蛋，几片培根。彩椒在最宽的地方切一圈下来，稍微切厚一点。平底锅烧热，转中小火，把彩椒圈放上去，在里面...

烤过的彩椒水嫩嫩的超好吃~不考虑列入你的brunch清单吗？嘻嘻~用料彩椒2个黑椒午餐肉1/3盒玉米粒半碗豌豆半碗松子1把马苏里拉芝士半碗橄榄油少许黑椒午餐肉彩椒盅的做法拥有spam的人生感觉自己富可敌国哈哈哈~咳咳，正经...

很多人会觉得减脂餐做起来很麻烦，讲究很多，尤其是对于厨房小白就更头疼了，但其实减脂餐都是属于少油少盐的，只要食材新鲜，简单处理一下即可。这道彩椒牛肉，我也是头一回做，但我觉得真的是轻松易上手了，就连厨房小白也能快速上...