巨简单好吃的减脂凉拌鸡胸肉美味好吃的做法大全,巨简单好吃的减脂凉拌鸡胸肉做法图解
超级简单快手,无需提前腌制!无需热油!经过了六个月减脂期,体脂从24到14(备赛选手),每天都在高强度训练和鸡胸肉做斗争,这是目前研究出来最好吃又低脂的做法了,减脂期当作解馋很不错,天天这么吃可能会水肿哦(调料多钠含量太高)。
用料
鸡胸肉 | 2块 |
生抽 | 1勺 |
大蒜 | 1瓣 |
白芝麻 | 10克 |
辣椒面 | 1小撮 |
香油 | 2滴 |
甜面酱(可不加 | 1勺 |
巨简单好吃的减脂凉拌鸡胸肉的做法
鸡胸肉冷水整块扔进锅里煮,同时加料酒、姜片去腥,煮熟后捞出,过冷水或放凉后撕成细丝。
调料:放一撮辣椒面、芝麻、蒜蓉,再放入甜面酱(没有可不加),生抽一勺,放一点煮鸡肉的汤,香油几滴,倒入撕好的鸡胸肉开拌!
用生菜铺在盘子上,裹着拌好的鸡胸肉,简直堪比韩式烤肉!清爽又够味,绝了!
小贴士
调料那里可以自己发挥加点醋,我不爱吃酸所以没加。