并没有尝试的减肥方法（冬季）易做又好吃的窍门

更新2019.11.13
最后没有用这些方法，但也还在试验过程中，成果是有的但是还未有阶段性突破，需要继续努力。适合自己、能够坚持的，就是最好的减肥方法这里都是我见过的，但对于我本人来说都是无法坚持的。仅作一个时光机的记录吧。

用料  

并没有尝试的减肥方法（冬季）的做法  

1. 有碳水：
   早：only碳水
   午：only蔬菜
   晚：only蛋白质
   （还是午晚反过来）

2. 大阪直美的冬训期减肥办法：
   只吃水煮西兰花和水煮鸡胸肉

3. 试一下一周花三天像鞭三饭那样吃，三天部队吃太少了，鞭三饭的菜谱稍微好点，热量也够低。还是周五到周天，然后周一到周四上班吃好一点。算作轻断食的一种方式。