简单易学的减肥低脂番茄油菜美食做法 厨艺录 减肥食谱 1.98W 大中小设置文字大小 这是一份一人午餐，100千卡热量，可以单吃，可以用来拌饭，也可以卷在饼里，足够吃饱 用料 番茄 1个 油菜 1棵 咸鸭蛋 半个 葱花 少许 姜丝 少许 减肥低脂番茄油菜的做法 油菜焯一下，过凉水。一点点油，葱姜炝锅 油菜先下锅，翻炒，这时锅很干，下番茄 番茄出水后加入咸鸭蛋，不必再加盐。翻炒均匀，加一点点纯净水，半个锅底就可以。如果不拌饭，也可以不加水。 出锅啦 TAG标签：减肥低脂番茄油菜 减肥 油菜 低脂 番茄 好吃 #
