「减脂晚餐」萝卜大骨汤&骨汤魔芋粉美味好吃的做法大全，「减脂晚餐」萝卜大骨汤&骨汤魔芋粉做法图解

【7天瘦5斤食谱】-DAY2 晚餐

棒骨汤的水解性营养素和浓度跟人体内的环境很像，很容易迅速被吸收，热腾腾的来一碗，几口下去，猪油的清香和骨头汤的浓郁，心慌无力马上就消失了，满足感立即出现。

这里要特别的推荐一下魔力食材--魔芋，魔芋的热量几乎为零，又有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助把脂肪清除到体外，吃完饱腹感很强，非常适合减肥。

用料  

【减脂晚餐】萝卜大骨汤&骨汤魔芋粉的做法  

1. 【来吃好饭】食材盒子，是一个人的量哦~

2. 锅里烧开水，下大棒骨焯掉血水。换一锅清水，加入姜片和少许盐，一勺白醋，猛火高压锅炖30分钟。
   
   （加点醋，可以帮助电解质析出，而少量的醋高温下会蒸发，并没有什么酸味。肉的焯水方法基上都是一样，这里就不多描述了。）

3. 加入切好的白萝卜块，继续猛火高压锅炖15分钟。开锅后，再适当加盐调味。
   
   （白萝卜是很好的减肥和促进消化的食材，可以经常食用。提示一下在服用中药的朋友要少吃一点，因为萝卜会加快药物在身体内的代谢，降低中药的药效。）

4. 先喝上一碗鲜香的汤，吃不完剩余的骨头汤，加入魔芋粉丝，煮开后5分钟就是一碗Q弹满足的骨汤魔芋粉。

小贴士

我的优质油脂排行榜，猪油和富含猪油的食物是排第一位的。

猪油的营养非常丰富，一勺猪油的维生素D，差不多等于50朵蘑菇。大棒骨里的猪油也是很丰富的，用来煮汤，还能促进钙的吸收。