健康低卡0失败——三文鱼最最简单的做法美味好吃的做法大全，健康低卡0失败——三文鱼最最简单的做法做法图解

新鲜的三文鱼，还是接受不了生吃，大多数时候都煎着吃，它本身油脂含量很高，当然不用放油啦！

撒点黑胡椒，挤点柠檬汁，非常美味。

一定要尝试，小白都可以成功的高大上菜品！

有些时候，越简单，越有味儿！

用料  

健康低卡0失败——三文鱼最最简单的做法的做法  

1. 鱼表面用厨房用纸擦干水分，均匀抹上盐

2. 腌制，也可以放冰箱冷藏室保证新鲜

3. 切块

4. 中火加热不粘锅，放鱼，先煎鱼皮那面

5. 后续转成小火，每面四分钟，大致脆脆金黄即可

6. 出锅挤上柠檬汁，撒上少许黑胡椒，完成

7. 小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公众号，喜欢可以去那里找我💗
   
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小贴士

1 完全不用放油，还会出不少油；

2 腌制时间自己把握，盐不要太多；

3 不要频繁翻面，这样会不脆，一面翻一次，如果怕糊，可以轻轻掀开看一下就行；

4 挤柠檬汁祛腻，这个凭自己喜好；

5 越简单，越有味，一定要试一试，这么简单就可以完成一道高大上的菜品！

少油少盐少糖是我的饮食宗旨！

还是那句老话，别把减肥当回事，把怎样吃当回事，减肥就不算事儿了！