超低卡甜点零食!不用额外添加任何糖油!满满幸福感!
用料
南瓜 | 500-600克 |
鸡蛋清 | 4个 |
鸡蛋(全蛋) | 2个 |
蛋白粉 | 2勺 |
全脂奶粉 | 1勺 |
南瓜布丁 低卡无糖油的做法
南瓜蒸熟(约700克) 放凉
加入全部材料打成糊
装模,入烤箱180度25-30分钟
烤熟了~香甜好吃!
做零食点心,还是早晚餐都不错!
如果想要橙色,就去掉南瓜皮做!
每个小布丁80卡 每天三四个都没负担
小贴士
新手友好~减脂增肌都可吃!真的0负担!如果想要0油脂含量那就把那两个蛋黄也去掉。不过真的放6个鸡蛋也没所谓的!
这个方子可以做8个小布丁蛋糕。即使全放进去也没所谓
主要蛋黄我去做卡仕达酱了嘿嘿~
好东西不能浪费嘛