无糖油的精选大全

想吃粗粮啦哈哈哈~简单快手~十五分钟搞定~用料玉米粉210克亚麻籽30克燕麦麸皮50克鸡蛋白3个蛋黄1个快手无糖油燕麦麸皮亚麻籽玉米饼的做法备料除鸡蛋白外，其他材料拌匀，成糊糊状态即可。蛋白打发至湿性发泡一起拌匀不粘...

今日份食～奶香南瓜紫薯饼！软糯的饼皮和绵密的馅料，一口咬下去，可太满足啦用料南瓜180克紫薯120克糯米粉130克蔓越莓干适量牛奶适量无糖油·软糯香甜‼️可简单，超Q的的做法南瓜蒸熟捣成泥加入糯米粉揉成光滑面团紫薯蒸熟捣成...

刚刚养了天然酵母，趁着活性最好的时候做个全麦饼～～全麦含量40%，含水量67%，无糖油，三明治胚子的好选择！用料酵头鲁邦种（100%天然酵母）90克高筋面粉60克水30克主面团全部酵头180克全麦粉100克高筋面粉130克水150克盐（普通食盐）1.5...

用料干性材料：高筋粉100克黑全麦粉50克燕麦片20克盐1.5克赤藓糖醇（或白糖）8克小苏打2.5克湿性材料：香蕉泥60克无糖脱脂酸奶120克馅料：核桃仁适量葡萄干适量剩下的香蕉切块大概30克无糖油香蕉黑麦苏打面包（免发酵快速面包）的...

算了下时间，因为材料都是现成，送烤箱前只花了15分钟，不能再简单了。材料可以随意替换，开心就好，有啥放啥用料香蕉1根泡打粉1.5克鸡蛋1个液体（牛奶、燕麦奶、椰子水都可）35克香草精（可不放）两滴甜味香味东西（蔓越莓、提子干、坚...

这是一款香蕉和椰蓉完美结合的麦芬，整个蛋糕很扎实，饱腹感十足，并且无额外的糖油，吃起来也没啥负担，非常适合能量补给。只有香蕉的甜味，如果觉得寡淡可以自行加30g左右红糖。简单又快手，我觉得准备工作都用不上半小时，而且前...

参考的原方子指路，我用这个方子做出来很湿效果也不理想，于是改进了一下，自留用。改进后的方子用黑麦粉替换了一部分低筋粉，更健康饱腹。模具是展艺16×16正方形模具1个量。用料72%黑巧克力40g鸡蛋1个可可粉15g咖啡粉一勺...

天然酵母做出来的软欧真的超好吃～搭配一点商业酵母，发酵时间大大缩短，感兴趣的小伙伴一定要试试呀～配方依然用到了黑提酵种老面，还有熟成的鲁邦种，面团本身无糖油，用一点点红豆巧克力提升甜味，软软的，很有食欲。用料*黑提酵种...

据说这一款贝果是tims得封神款姐妹吃了一颗后hin失望给我连发三百条消息让我出一个方好吧，它来了用料面团高筋面粉200克全麦粉50克盐3克鲜酵母6克水140克肉桂粉6克加馅朗姆酒（浸泡用）20克青提干15克煮贝果用水1000克糖50...

家里剩下一个不好吃的番薯🍠就拿去做掉了。口感：外酥里微软，有点像麻薯夹心馅，非常好吃，热量又低，减肥当零嘴解馋再好不过！面粉用量自己调整，毕竟每个番薯大小蒸出来水分都不一样，我的番薯是比较小的，大概130克左右。用料红薯1...

做这个是因为真的好简单……不做感觉对不起家里的香蕉🍌而且无糖无油！健身，减肥的放心吃！香蕉熟的好一些的会甜一点～用料香蕉1根燕麦1包约35克可可粉1勺核桃3个［无糖油］可可香蕉燕麦饼超饱腹适合加餐的做法香蕉捣成泥加入燕...

高血糖减脂患者，想吃蛋糕怎么办？！用料可可粉15克杏仁粉45克鸡蛋2个无糖酸奶100克泡打粉2克每日坚果(可加可不加)1袋酸奶油(可加可不加)10克苹果(可加可不加)1个无糖油奶酥(可加可不加)没有精确克数消耗可可粉的无糖油布...

找tb代购老北京宫门口的粘豆包，好家伙运费比豆包都贵…其实如果买来囤货的话是划算的～但我只是想尝一口…还是决定等疫情过去飞北京吃热乎的吧～自己做的话更健康（健康这个事还真说不清，但是这个配比的豆包是以低gi碳水为主...

从小爱吃巧克力的我，最近迷上烘培，无意中看到的方子，从别人那里修改了一下~第一次我用绢豆腐做的，第二次用的紫薯做的~因为减肥而买的紫薯再不吃就坏了😂第二次做的时候我加了豆腐状的酸奶在紫薯里，至于多少克我也不知道hh...

大部分下厨房方子都加蛋或者稀奶油但实际上类似奶昔杯和蛋筒冰淇淋脂肪都不高知乎上查冰淇淋制作原理然后凭直觉瞎掰本来以为会翻车结果吃了第一口之后我把购物车里的钟薛高都删了我冰淇淋自由了哈哈哈哈哈一份190kca...

👩‍🍳姐妹们小时候吃过蛋黄派嘛‼️减脂无油低卡版，y1s1，不输原版‼️试了几种配方和版本，当前这个配比，口感甚至比原版还要松软，配上柠檬卡仕达酱内馅，绝了‼️💕53卡/个（7-8个）｜无糖油无面粉🌈减脂粗粮小蛋糕，用料健康低卡，老人小孩...

馅是桂花豆沙和卡仕达奶油。用料高筋面粉120克鸡蛋0.5个(表面刷蛋液用)蜂蜜3勺熟黄豆粉80克牛奶80克酵母4.5克白芝麻适量黑芝麻适量桂花豆沙馅适量卡仕达奶油适量无糖油豆乳小面包的做法高粉和熟黄豆粉过筛到一个碗(...

原来的时候，听到黑麦面包，都感觉不会太好吃，但是自从我会做了以后深深地被这种带着酸味的带着特殊麦香味的面包给征服了。每种面包的工艺都不一样，而黑麦面包更加独树一帜，与其他的面包工艺都不一样，黑麦粉不含面筋，操作起来...

用料高筋面粉300克酵母1克芝麻适量水300克盐5克免揉无糖油乡村芝麻欧包的做法所有材料倒入容器中，用刮刀翻拌均匀，盖上保鲜膜，水合30分钟30分钟后，用刮刀将面团进行对折（从左至右，从上至下）这个步骤每30分钟进行一次，根据面团...

👩‍🍳吃不完的燕麦别浪费，和黑巧一起，做个低卡燕麦挞‼️外脆里嫩，一口爆浆流心‼️💕63卡/块｜无糖油｜烤箱/微波炉都🉑️🌈抗氧化，膳食纤维丰富，快手0难度‼️懒人上班族、减脂、健身、巧克力控、燕麦控冲‼️用料鸡蛋2个燕麦麸皮40克...

好久没有吃意式薄脆啦呀！十分想念这硬脆脆的意式饼干蘸意式浓缩的滋味；啊～懒人不爱洗碗如我，今天写一个一盆到底，只洗一个碗的意式薄脆！这款意式薄脆新手友好，无需过多的烘焙技巧，可以说是零失败的入门级的健康饼干哦！🍪我非常...

我妈催我把花菜给吃了可我最近不爱吃了所以做到了面包里用料花椰菜1棵培根4片河套全麦面粉950ml酵母2ml水适量无糖油无蛋奶全麦花椰菜培根小餐包/馒头的做法把花椰菜煮到很软很软很软，我煮了20min花椰菜沥水一半花椰菜...

一份145kcal，106g（蛋白质10.6脂肪8.2碳水11.4其中纤维7.5g）外焦脆里软嫩面包蛋糕口感于一体！！❤136kcal/100g用料椰子面粉20g鸡蛋50g洋车壳粉2g亚麻籽粉2克黄原胶2g温水50克（看状态因为吸水性不同）泡打粉2克代糖5克苹果醋4g...

不想吃大油咖喱酱不想吃过多的椰浆（毕竟每百ml18g脂肪！！！）一人份，约500-600kcal一份，高蛋白低脂低碳。用料土豆半只胡萝卜半根茄子1个绿祥园素羊肉50克冻豆腐4块香叶3片八角1个小茴香3撮孜然粒3撮吉德利咖喱粉抖三抖黑胡椒粉...

用料全麦粉250克酵母3克盐3克燕麦片10克温牛奶（可用奶粉冲泡）220克超简单免揉无糖油全麦面包的做法250g全麦粉3g酵母3g盐10g燕麦放入一个盆中用硅胶铲搅拌均匀一下，再将220g温温热的牛奶倒入盆中用硅胶铲搅拌至无干粉（不...