降脂养生精力汤“绿拿铁”美味好吃的做法大全,降脂养生精力汤“绿拿铁”做法图解 厨艺录 榨汁机食谱 1.56W 大中小设置文字大小 降脂健康“绿拿铁”增强免疫力 用料 西蓝花 20g 西芹 20g 富士苹果 1个 猕猴桃 1个 香蕉 1个 降脂养生精力汤“绿拿铁”的做法 将要用的食材洗净,苹果、猕猴桃、香蕉去皮,西蓝花和芹菜洗净切好营养tips:芹菜是高纤维食物,可以缓解便秘,宋美龄养生秘诀提到过,她基本每天都会吃芹菜 将西蓝花和芹菜放到盐水中浸泡 苹果切片后上锅中火蒸5-10分钟,蒸苹果具有养肝、养气、润喉的效果 将用盐水浸泡过的西蓝花和芹菜用清水洗净后,放入开水中抄一下,断生后捞出,抄的水不要倒掉,用作之后榨汁的原汁 将猕猴桃、香蕉、蒸好的苹果和抄过的芹菜、西蓝花放到榨汁机中营养tips:猕猴桃和香蕉蒸煮后大部分营养都会流失,所以需要将蒸过的苹果和抄过的西蓝花芹菜晾至常温 喝完觉得能量满满 TAG标签:降脂 绿拿铁 精力 养生 #