8分钟无油烤茄子(微波炉)美味好吃的做法大全,8分钟无油烤茄子(微波炉)做法图解 厨艺录 微波炉食谱 1.21W 大中小设置文字大小 减肥餐,主要是无油+快手,却有烤肉的口感~ 用料 茄子 1个 蒜 4瓣 味达美、耗油、烧烤粉、孜然粉、胡椒粉 适量 8分钟无油烤茄子(微波炉)的做法 茄子洗净去蒂,微波炉4分钟后取出。 将茄子展开,切出纹路便于入味(我这个茄子有点失败,,太细了,,所以肉很薄。。) 调好酱汁浇到茄子上(我用的是4个蒜瓣、味达美、耗油、烧烤粉、孜然粉、胡椒粉,这里没加植物油还是会干的,但是减肥期间少吃点油总觉得没负担,所以我不加油。。) 微波炉4分钟。OK了。 TAG标签:微波炉 茄子 无油 #