一人带娃真的很辛苦,有时连做辅食的时间都没有,所以宝妈们更需要快手又有营养的辅食
用料
大米 | 50克 |
牛肉 | 35克 |
胡萝卜 | 30克 |
南瓜 | 30克 |
豌豆 | 20克 |
紫甘蓝 | 15克 |
亚麻油 | 适量 |
时蔬牛肉焖饭的做法
1.牛肉洗净剁碎,放姜片腌制一会
2.紫甘蓝,胡萝卜,南瓜洗净切丁,青豆洗净
3.大米淘洗干净后放入电饭煲,加入适量水,依次放入牛肉,紫甘蓝,胡萝卜,南瓜,青豆,选择煮饭功能
4.饭煮好滴几滴亚麻油搅拌均匀,一碗有菜有肉营养饭就好了
小贴士
煮饭的水可以比平时少放一点,因为南瓜水分多,一岁以上可以加少许盐或宝宝酱油调味一下更好吃,我最喜欢这种懒人快手,一锅下去,荤素搭配营养都有了,再配上一碗紫菜鱼丸汤,完美🤗