简单易学的杂粮三文鱼饭团美食做法 厨艺录 饭团 3.2W 大中小设置文字大小 这款早饭便携又营养:提供了低GI碳水,粗纤维,蛋白质(深海鱼),做起来方便,而且大小随意,可以吃得很饱。 用料 燕麦米 两把 黑米 两把 三文鱼罐头 蛋黄酱 杂粮三文鱼饭团的做法 黑米燕麦米放入电饭煲煮熟,水高出米食指第一个关节不到的位置。 三文鱼罐头与蛋黄酱混合,其他辅料随意,可以加玉米粒,葱花,蟹柳等等。 将馅儿捏入粗粮饭团,揉成随意形状,用保鲜膜包好。 TAG标签:好吃 杂粮三文鱼饭团 杂粮 饭团 三文鱼 #