低脂健康的西葫芦炒鸡蛋的精选大全

用料西葫芦2个大蒜2瓣鸡蛋2个盐1克油2克蚝油1勺低脂健康的西葫芦炒鸡蛋的做法两个鸡蛋放一点点盐、一点点料酒，打散成鸡蛋液西葫芦削皮切片（也可以不削，我习惯性削皮）锅里放油，待油八成热下鸡蛋液煎九成熟盛出备用不需要洗...

一人餐，一个人也要好好吃饭哦，炒个菜十分钟搞定用料西葫芦半个鸡蛋2个大蒜2瓣克健康西葫芦炒鸡蛋的做法因为是一人量，就切了半个西葫芦先对半切开，在都切成半圆形，很简单的切法，尽量薄厚适中。在切两瓣蒜屈锅用两个鸡蛋了打...

宝宝不爱吃主食，所以想方设法让他吃上主食，鸡蛋饼里的一部分面粉换成小米，没想到格外的香用料西葫芦半个鸡蛋2个胡萝卜一截盐适量小米适量营养健康西葫芦小米鸡蛋饼的做法西葫芦和胡萝卜刨丝加少量了盐搅拌一下，停留两分...

非常简单好吃的西葫芦做法，只需要蚝油，只需要把西葫芦切成大块，就可以了。用料西葫芦1个蚝油2勺喜欢的蔬菜适量健康低卡家常菜——蚝油西葫芦&蚝油荷兰豆西葫芦的做法西葫芦去皮切成2段竖向切十字每一根切成滚刀块，方...

昨天去菜市场随便买了点蔬菜，一直觉得西葫芦要炒的才好吃。但是现在在减脂期，不能吃。所以就用微波炉做了一个，而且特别适合懒人啊。又没有油烟，也不用洗锅哈哈哈。我真的是太棒了～解放双手～用料西葫芦瓜半个橄榄油一点点（我...

今天星星跟大家来分享超下饭的西葫芦炒鸡蛋🍳，低脂低卡高蛋白‼️超有营养‼️西葫芦的清凉爽口配上香甜四溢的鸡蛋🥚真的绝了👍用料鸡蛋1个西葫芦1个盐适量大蒜3瓣超下饭❗️西葫芦炒鸡蛋｜低脂家常菜减脂餐～的做法1⃣️鸡蛋打散...

此款蛋糕使用了西葫芦和苹果泥来增加湿润的口感和甜度，基本没有加入额外脂肪。醇厚的黑巧克力口味浓郁，口感很接近布朗尼。蛋糕上的巧克力酱算是额外的奖励，每一口都幸福感爆棚！用料70%黑巧克力碎150克黑糖100克鸡蛋，室温1...

出自抖音号爷俩儿好菜看的做的还挺好吃放这里怕忘记了侵删用料西葫芦个鸡蛋个大蒜瓣油克生抽勺西葫芦炒鸡蛋的做法求...

用料西葫芦1个西红柿1个味极鲜1勺香醋1勺盐少许低脂「西红柿🍅炒西葫芦」的做法西葫芦挖瓤切好备用，西红柿去蒂切好备用，锅中放入少许油，将西葫芦倒入锅中，加入以上调料翻炒，加入西红柿继续翻炒，加入少许水。焖3~5分钟即可...

用料西葫芦1个鸡蛋3个盐5克葱花适量蚝油2勺鸡蛋炒西葫芦的做法西葫芦切片鸡蛋炒好备用葱花炝锅炒西葫芦调味放入鸡蛋出锅装盘...

甜的东西总有吃腻的时候，我这种喜欢咸口食物的人必然是喜欢做咸的主食，而且作为平时健身补给还是很方便携带的。小海米自带咸香外加海米是高钙高蛋白，西葫芦瓜经常有人拿来部分代替主食，所以也是当之无愧的健康马芬。根据...

上次的减脂汤剩下半个西葫芦和海鲜菇，不能浪费，今天做一个炒菜用料西葫芦半个海鲜菇适量鸡蛋1个生抽1勺蚝油1勺盐适量低脂鸡蛋西葫芦炒菇的做法准备好配菜准备好配菜热锅放油炒鸡蛋鸡蛋乘出，放入西葫芦，加入生抽蚝油和盐...

简单易做又好吃的低脂餐芦笋炒鸡胸肉，一学就会！立马就能端上桌，而且吃了还不会长胖胖哦……快来学起来吧！用料鸡胸肉1块小芦笋半把胡萝卜半根蚝油半勺生抽1勺盐少许料酒1勺辣椒半个凉开水1勺蒜2瓣低脂健康芦笋炒鸡胸肉的...

用料葫芦一个蒜头一瓣玉米油少量耗油一勺酱油一勺盐适量味精适量香甜可口炒葫芦，美味低脂又健康的做法葫芦切片备用蒜瓣拍碎备用倒少许油，把蒜瓣煸香翻炒一下，加入一碗水，焖煮五分钟加一勺耗油一勺酱油加入适量的盐和味精...

素食、健康、低脂、少油、少盐用料西葫芦1个鸡蛋2个小的面粉一碗生抽1勺香油半勺花椒10粒十三香适量鸡精适量盐适量葱姜蒜末适量上述配料包20-25个饺子，请根据人数调整用量西葫芦鸡蛋水饺（2）-素食、健康、低脂、少油少盐...

最近在减脂，又不想牺牲健康，而且希望简单快手……用料西葫芦1个鸡蛋3个鸡胸肉半块面粉3大勺健康营养早餐饼—鸡丝鸡蛋西葫芦的做法鸡胸肉加料酒生姜片煮熟，用叉子或者筷子，加工成鸡丝拌入生抽盐蚝油，前一天晚上做好就可以...

减肥期间女生早餐应控制在390卡以下。低碳水，高蛋白，粗纤维。图片两人份，每人200卡左右热量。加上一杯牛奶或酸奶，一共300多卡。西葫芦是美容蔬菜，可以多吃。用料西葫芦1个鸡蛋2个面粉两大勺盐2克白胡椒粉适量孜然粉适量低...

用料西葫芦1个鸡蛋1个盐3克低脂版西葫芦鸡蛋饼的做法西葫芦擦丝放上盐，搅拌均匀，腌制两分钟。腌制好后用手挤出西葫芦的水分，然后打入鸡蛋，搅拌均匀。接着平底锅刷油，开小火，倒入西葫芦蛋液一面金黄煎至另一面。两面金黄即...

这是北京特色菜之一—老北京糊塌子。用料西葫芦1个中等大小鸡蛋3个盐1勺半面粉150克左右减油低脂健康的西葫芦饼的做法西葫芦洗净削皮切或擦丝加盐静置15分钟左右让西葫芦因内外溶液密度不同而使其细胞失水。（所滲的水...

时间宝贵，15分钟一道菜，健康热量低，口味清淡，可以当主食吃哦用料西葫芦1个大蒜3瓣青辣椒1个干辣椒2个花椒20粒橄榄油2勺盐1克生抽1勺豆豉1勺健康简单素炒西葫芦的做法西葫芦一个切四瓣，切掉芯切成滚刀块，装盘辣椒切丝，蒜切片...

西葫芦有很多吃法，今天介绍一个不同的口感和料理方式，用烤箱来烤制，材料也就用到了最简单的橄榄油，盐和黑胡椒，健康饮食从我做起！制作时间20分钟用料西葫芦1个海盐1克黑胡椒1克橄榄油适量健康饮食--低卡盐烤西葫芦的做法西...

两种超级健康的蔬菜，炒在一起味道居然莫名的很搭～用料西葫芦1根胡萝卜1根蒜1瓣（健康减脂）西葫芦炒胡萝卜的做法胡萝卜和西葫芦切片，蒜切片。少量油热下蒜炒香，立刻下西葫芦和胡萝卜，不断翻炒，至西葫芦变得透明较软。end～...

简单快手，低热量，高蛋白，低脂肪。用料西葫芦250-300克蟹柳150-200克蒜1瓣生抽一勺橄榄油3克耗油适量盐适量高蛋白低脂-西葫芦炒蟹柳的做法1.准备工作：西葫芦切片，蟹柳斜刀对半切，蒜切片备用2.热锅凉油，入橄榄油，下蒜片炒两下，...

特别适合不爱吃蔬菜和想健身的小伙伴们，夏天吃特别的清爽‼️用料西葫芦1个鸡蛋3个虾干20只胡萝卜半根土豆1个盐适量白胡椒粉1勺食用油20克虾干西葫芦鸡蛋饼🔥低脂健康的做法准备好所需食材虾干用粉碎机打碎备用西葫芦、...

用料鸡胸肉适量蚝油适量生抽1勺盐适量料酒1勺老抽1勺西葫芦1个葱蒜适量淀粉2勺胡椒粉适量《低脂低卡西葫芦鸡胸肉》的做法准备好材料，西葫芦和鸡胸肉切成大块。老抽，生抽，料酒，白胡椒各一勺，淀粉两勺，盐少量，搅拌均匀，在加入...