低卡版包菜披萨的精选大全

不好吃你打我！用料包菜1个鸡蛋2个洋葱半个芝士碎适量火腿肠1根低卡版包菜披萨🍕的做法1、包菜切丝，鸡蛋打碎搅匀加一点盐，倒入包菜丝里混合均匀；2、洋葱切碎，火腿肠切片备用；3、记得全程小火！锅里倒一点橄榄油下包菜丝，摊成一...

比披萨好吃吖！！！营养低脂，好吃不胖。用料鸡蛋4个南瓜200克牛奶50克菠菜1把土豆1个洋葱半个培根3-4片橄榄油黑胡椒🥧菠菜培根南瓜派✅秒杀披萨，低脂低卡的做法1⃣️土豆和南瓜切成小块，放上蒸锅蒸熟，要放烤箱所以不用蒸太烂。洋...

用料吐司、胡萝卜、胡椒粉、生抽、彩椒、番茄酱、奶酪片适量减脂餐|低卡低脂的面包披萨的做法123567...

烤过的蔬菜披萨散发着浓烈的香气，光是看着色彩斑澜的食材，都有种躺在夏日沙滩里玩耍的感觉。一端出炉，就被十足的香气虏获。还挺意外，这种用卷心菜取代面粉的吃法，吃起来不仅不腻口，还非常让人上脑。用料包菜半个鸡蛋3个虾...

减脂期间我们需要摄入足量的优质低脂肪蛋白，一道低卡不胖的美味，是你无法拒绝的pizza，番茄酱的香甜，配上卷心菜的创意“饼皮”，外加火星人大师级蒸烤一体作为助攻，一道美味又低卡的减脂餐就做好啦，好吃，管饱，还不胖，真心推荐！快...

用料水浸金枪鱼100克包菜200克鸡蛋1个马苏里拉奶酪50克洋车前子壳粉5克番茄沙司适量低卡无粉‼️包菜饼底🍕金枪鱼薄脆披萨🍕的做法包菜切小块放入料理机打成碎，倒入不粘锅中，小火翻炒至断生，盛出晾凉，用纱布包裹挤干水分。...

小学生必须要减重了，低卡美食营养少不了用料包菜1/4个鸡蛋3个盐2克番茄酱2大勺自制火腿8片甜玉米粒1大勺豆角6片低卡卷心菜鸡蛋披萨的做法包菜洗净切丝，翻炒去生倒入打散的鸡蛋鸡蛋凝固后翻面，忽略我拙劣的掂勺技术蛋饼...

披萨美味但是热量很高，对于减肥人士是一个需要忌口的美食。这个食谱把披萨面饼的面粉全部去掉，改用花菜代替，将碳水化合物减到最低程度。这样就可以使在减肥的人士也可以饱饱口福了。用料花菜面饼用料花菜1个马苏里拉50...

这道风琴茄子披萨是近期我最满意的一道菜了！不但创意，颜值都在线，而且做法简单，料理小白也能轻松复刻！夏秋季节正是减脂的好时机，用茄子代替披萨饼皮，低碳低卡又富含优质钙质与蛋白质饱腹感十足~使用松下NN-DS2200XPE微蒸烤...

神奇的一道菜！花菜居然这么有用我为什么没早点知道！！！！！！酥酥的口感真的和它朴实的外貌有点不符……简化了来自的方子方便国内的盆友使用~另买不到火鸡香肠就用大虾代替了~一口吞一个无负罪！赞！用料亲测能烤出4个马芬大小的迷...

用料花菜头碎210g燕麦片60g亚麻籽粉20g温水80ml盐3g莲白1/4个青椒1个培根2片无添加番茄酱适量切达干酪适量减脂花菜燕麦底伪蔬菜披萨|低卡减肥的做法花菜头切碎剁细，可以剁很细加入燕麦片亚麻籽粉加入温水搅拌均匀亚麻...

家里的面包片煎鸡蛋吃腻了，来点新鲜的😃用料面包片2片鸡蛋2-3个圣女果3个芝士片1片黑胡椒碎少许火腿看个人喜好面包版披萨的做法偷了红太狼的平底锅，迷你版的。用手遮上，是为了让大家看看锅和手的比例，不是秀小胖手啊☺️实...

住的附近还挺多土耳其餐厅的.但是价格真的不便宜啊！贫民窟女孩决定自己整一个，只能说，真的超级简单！用料面粉75克温水40克盐1克糖1克玉米油/橄榄油2勺酵母0.5克你喜欢的蔬菜肉类随意【酸奶酱】无糖酸奶适量盐适量黑胡椒适...

三个薄底九寸披萨用量，我一般是取三分之一发酵好的面团做披萨，剩下的面团做馅饼。如果不用中筋面粉的话可换为280克高粉加120克低粉效果会更好。这也是一个十二寸加一个八寸一个六寸的用量，若放小番茄用油，盐腌一腌，味更好...

吃撑也不怕胖~整张共300大卡左右~用料鸡蛋1个菠菜1小把奶酪20~30克金枪鱼罐头1罐番茄沙司1勺芥末蛋黄酱半勺低卡低脂~无油无糖~菠菜金枪鱼披萨🍕的做法菠菜🥬洗净打碎，鸡蛋，菠菜，部分奶酪均匀混合（后期剩余的奶酪撒在披萨...

喜欢吃披萨，但是热量太高，总是望而却步！刚刚解锁了这款包菜披萨，简直绝了！用料鸡蛋2个包菜1/3个虾仁6个盐适量黑胡椒粉适量火腿1根低卡～包菜披萨的做法准备材料：虾仁，包菜切细丝，火腿切粒包菜中加入2个鸡蛋、适量盐、黑胡椒粉，...

用料包菜鸡蛋番茄酱/甜辣酱虾仁火腿芝士蔬菜丁蒜瓣干辣椒个生抽勺低卡的包菜披萨的做法◆锅底刷点油包菜切丝鸡蛋煎成两面金黄饼◆刷一层番茄酱或甜辣酱◆撒上火腿肠虾仁蔬菜丁，撒上芝士小火焖3到5分钟好吃...

今天用彩虹麸皮饼，给这个炎炎夏日多一抹色彩🌈用料低筋面粉40g好哩!™燕麦麸皮15g鸡蛋1个清水30ml彩椒30g胡萝卜40g玉米粒40g青椒40g紫洋葱30g蕃茄酱10g芝士5g盐适量黑胡椒适量低卡版披萨🍕彩虹麸皮饼的做法将彩椒、胡...

无需揉面和发酵，不加一滴油的花菜底披萨！⸜₍๑•⌔•๑ ₎⸝用料花菜披萨饼底~花菜1/2个鸡蛋1个全麦粉/面粉20克洋车前子壳粉2克番茄甜辣酱~番茄1个糖/代糖适量酱油1勺醋1勺番茄膏1勺辣椒粉1勺香草碎适量配料~（蔬菜）青...

南瓜这个神仙食材，已经夸过N遍了，尤其是这个贝贝南瓜，软糯香甜，小小的一餐一个，直接吃的话连皮也可以一起吃。这次拿来做披萨底也是惊喜万分，做法超简单，但是味道巨好吃哦！用料贝贝南瓜1个燕麦20克香肠适量小番茄适量马苏里拉...

早餐一天中最期待的一餐✌️快来打卡这道低卡美味的披萨全部吃完也只有320kcal哦～～用料基围虾5只鸡蛋1个即食燕麦20克奇亚籽15克青笋30克胡萝卜30克卤牛肉20克低脂芝士片1片低卡虾仁蔬菜披萨的做法胡萝卜、青笋擦丝～混入燕...

披萨很美味，但是碳水加油脂太罪恶了！😆在B站上看一个UP主做的“卷心菜披萨”，只是加了芝士，材料上就没有其他淀粉和油脂了，正好在馋披萨，马上做起来！🍕原理其实跟我们这边的“烙菜呱嗒”一样，🌮拿蔬菜鸡蛋霍愣霍愣只是没放面...

搬运，仅自用参考用料鸡蛋个包菜个火腿片虾仁蔬菜丁芝士包菜披萨的做法见图见图...

减肥是女人一生的事业。虽有一颗减肥的心❤️，可长了一张贪吃的嘴💔。借鉴了一个前辈的披萨饼的方子，改良而成的此方。我是那只在减肥的路上越走越远的猪🐷虽说粗粮比精粮更有助于减肥。但也不能贪杯啊！😂凡事都有个适量。...

家庭版披薩隨心放料有啥放啥用料虾仁番茄酱橄榄油盐高筋面粉酵母任何蔬菜减脂版也要吃披萨❗️低卡蔬菜鲜虾口味的做法高筋面粉+水+盐+酵母揉成光滑面糰用叉子穿孔塗番茄酱先加芝士，再放蔬菜加虾仁180度烤20-25分鐘小贴...