三色藜麦果蔬色拉的精选大全

藜麦～营养价值极高，能均衡补充人体所需营养、增强机体功能、易消化，适合所有人食用。藜麦口感独特，有淡淡的坚果清香。加入喜欢的果蔬、坚果拌色拉酱，营养健康又美味儿。用料藜麦70g甜玉米粒1/3个培根1～2条牛油果1个火龙果1...

最近在运动减肥，嗯～还是自己做饭能控制热量，且吃到比较多样的蔬果！这款藜麦沙拉既有饱足感，颜色缤纷看起来又有食欲，酸酸甜甜的很适合夏天喔！用料三色藜麦3T青花菜1/4朵圣女果5颗橙子1/2颗鸡胸肉80g罐头玉米粒2T义大利综合香...

全蔬食经典沙拉，有姜黄和三色藜麦、鹰嘴豆的加入是这道沙拉特色，这三种食材对健康非常有利，建议每周食用一次。用料三色藜麦一杯新鲜姜黄（磨泥）或姜黄粉一小段柠檬去皮打碎半个椰枣甜浆（椰枣开水泡软打碎成浆）一大勺综合香草...

最近吃低脂餐家里好多食材做个精致的沙拉🥗用料橄榄油少量三色藜麦适量西兰花🥦适量洋葱小半个胡萝卜小半根紫甘蓝适量口蘑3颗大虾2只芦笋1根香醋蜂蜜黑胡椒适量三色藜麦减肥沙拉🥗的做法藜麦适量冷水下锅煮15分钟捞...

春日沙拉🥗万用调料汁做法！清口不腻低脂肪，低卡路里，蛋白质丰富用料鸡蛋1个沙拉蔬菜适量黑虎虾4-6只柠檬半个橙子1个橄榄油20克黑胡椒适量盐2克黑虎虾三色藜麦沙拉的做法藜麦洗净沥干煮半个柠檬🍋，半个橙子🍊，榨汁果汁果汁...

虽然我很高兴大多数小伙伴都会加入吃沙拉的行列，但定期吃沙拉的价格仍然太贵了，但是这道青苹果坚果三色藜麦沙拉制作很简单，使用的食材也很常见，这款沙拉的灵感来自花生酱柠檬沙拉酱，在我第一次品尝到奶油般的颜色是非常漂...

用料三色藜麦、大米适量花生、鹰嘴豆适量青菜、胡萝卜、发湿的干香菇、姜片、玉米粒少量亚麻籽油、盐、酱油适量三色藜麦粥的做法1、藜麦鹰嘴豆花生（隔夜泡水）加入大米少量玉米/花生/亚麻籽油（油是增加米香味）一起煮2、滚...

姹紫嫣红、热热闹闹的一大盘。看着颇养眼、吃着很健康用料牛油果1/2个红薯200g紫薯200g鸡蛋1个玉米仁100g三色藜麦50g小番茄6个双薯藜麦牛油果色拉的做法藜麦最起码提前2小时浸泡，直到小芽出来随后蒸熟红薯、紫薯、鸡...

用料熟牛油果1个煮鸡蛋2个生菜适量西红柿半个虾仁8个丘比特日式色拉汁20ml藜麦50克藜麦生菜牛油果色拉的做法藜麦冲洗干净后，放净水里煮沸15分钟。煮到开花，像发芽一样出现一个个小芽，过筛，滤干水份，备用。海虾剥壳，过沸水...

这道美味又健康的色拉是减脂期的必备。鱼和虾有丰富蛋白质，藜麦又最适宜人类的完美的全营养食品，加上一些简单的蔬菜或水果，也算是一份快手菜。用料虾仁100g龙利鱼100g三色藜麦100g胡萝卜半根玉米50g黄瓜一根椰子油10g盐...

每年的端午节都是糯米咸粽或粘米咸粽，得知藜麦含有丰富的维生素，蛋白质含量很高，提高免疫力含有人体所必需的氨基酸，可以增强免疫力，而且还是一种低果糖低葡萄糖的食物，所以尝试创新，我的朋友吃过都说好吃😋用料三色藜麦，红豆...

用料三色藜麦适量各式蔬菜适量三文鱼5块三色藜麦饭的做法三色藜麦米先泡15分钟会发芽，洗几次就可以了，然后自己平时煮饭的话放到电饭煲里面架一个架子蒸，饭好了它也就好了，（可以自己加点小米或者野米）把自己喜欢的蔬菜和三...

早餐是我一天生活的态度！用料藜麦50克小青瓜1根牛油果半颗小西红柿不限虾仁8只藜麦三色的做法藜麦浸泡半小时，大约十五分钟煮熟。所有蔬菜切好，（由于我喜欢食物的原味，所以我只加了黑白胡椒粒。）和藜麦一起拌匀装盘即可。...

用料三文鱼125克芦笋几根藜麦一小把黄瓜半根樱桃番茄10个黑胡椒盐色拉酱三文鱼芦笋藜麦色拉的做法藜麦加水煮15分钟左右三文鱼撒少许黑胡椒和盐，平底锅放一点橄榄油，稍微煎一下即可芦笋切段，在煎三文鱼剩下油的锅里略炒...

用料蔬菜色拉小番茄少许水煮蛋1个大头虾（拨虾仁）半斤鸡胸肉一小块藜麦少许芝士擦丝点缀用减脂餐藜麦蔬菜虾仁色拉的做法准备如图材料大头虾水煮以后拨虾仁待用忘记步骤图了，底部铺满需要量的蔬菜，上面把拨好的虾仁和煎好...

在K11叫餐一份40多元的三色糙米藜麦沙拉，感觉相当不好，但沙拉的搭配倒是不错。这份沙拉的膳食纤维相当丰富，那么要做出可口的口感，就要花点功夫，这点要单独写个笔记。以下是4人份:主食：三色糙米+藜麦+糯米+白米饭共取225g每...

用料鸡蛋个番茄个三色藜麦若干鹰嘴豆若干黄瓜若干三色藜麦鹰嘴豆沙拉的做法鹰嘴豆煮熟藜麦煮十五分钟与其他+香醋汁拌好...

用料藜麦；三文鱼；蔬菜；芒果；菠萝；番茄；黄瓜！藜麦色拉的做法三文鱼藜麦色拉！早餐！晚餐！土豆泥藜麦色拉！香草三文鱼藜麦色拉！蔬果藜麦色拉！芒果藜麦色拉！三文鱼三色藜麦炒饭！...

快手减脂餐用料鸡胸肉1块三色藜麦60克胡萝卜1根芹菜2根盐2克橄榄油1勺醋酸汁4勺鸡胸肉三色藜麦沙拉的做法藜麦放入隔水网冲洗一下，放入水中小火煮20分钟，沥水放凉备用胡萝卜切三角片，芹菜切成小段，鸡胸肉切片胡萝卜，鸡胸肉...

营养丰富的色拉，看图就知道了很简单用料橄榄油1勺三文鱼1块藜麦50克木瓜半个生菜1把木瓜三文鱼藜麦色拉的做法清洗，烹煮煮藜麦，小火盖着盖子煎三文鱼，放上洗好的生菜木瓜，再放喜欢的酱汁，我加橄榄油和西班牙balsamic醋。...

我想简单给大家介绍一下藜麦。今天做了沙拉改天再做别的。我每天变着花样让不喜欢吃蔬菜的孩子，多吃菜。前两天幼儿园老师说柚子挑食把青椒都吐了，今天沙拉特意放了青椒这个沙拉不错，让柚子小朋友吃了他平时不吃的青椒，水...

酱汁参考了书本《每天1碗色拉等于瘦身1小时》中的有点小感冒加上家里正好有牛油果又刚好煮了藜麦便自己做了点小变动直接作为中饭轻松减脂又有饱腹感以下材料一人份用料生菜叶小半颗青椒四分之一个白蘑菇2个牛油果半...

要谢谢下厨房的一个藜麦教学视频，我正是看到美丽漂亮的老师说藜麦这个东西煮好以后吃起来口感就像是鱼籽一样，粒粒pop的口感，非常奇妙，才去购买了藜麦，决定做一做。我家小盆友不吃不感觉，一吃吃掉一大碗😂😂用料藜麦适量，可...

藜麦原产于南美洲安第斯山区，有8000多年的种植历史。藜麦营养的显著特点是不含麸质，全蛋白，含有人体必须的9种氨基酸。是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物。藜麦主要有红、白、黑三种颜色。联合囯粮食及...

夏天到了，大多没有胃口，喜欢吃爽口的食物，那么纯素如何吃？没有纯素前是想像不到纯素后可以无负担享受各种植物美食的快乐的。就像今天做的这款沙拉，食材丰富口感极好，绝对让您吃了还想吃。沙拉酱不必发愁，可以用植物酸奶代替...