减脂必学焖面的精选大全

还不知道吃什么就整一碗这个面！无敌好吃！吃不腻用料番茄虾仁蔬菜荞麦面洋葱个减脂必学焖面的做法煎虾仁番茄洋葱炒软加水放荞麦面放入蔬菜虾仁盖盖子焖3分钟就好啦～...

分享给大家这道菜，西芹白果炒虾仁，它是用虾仁西芹和白果搭配一起烹制而成的，加了少许胡萝ト增色，做法简便快速，只要把西芹，白果和胡萝焯烫之后再和虾仁相融即可了，用调羹挖着吃，虾仁的鲜嫩和芹菜的脆嫩加上白果绵软香甜的味道...

用料胡萝卜1根西兰花适量鸡胸肉1块熟鸡蛋2个西芹2根白玉菇适量甜椒2个黑胡椒海盐粉2勺尹正同款焖菜|减脂期必吃|鸡胸肉焖菜的做法清洗要用到的蔬菜。鸡胸肉洗净切块，撒上适量黑胡椒海盐粉腌制半小时左右。起锅烧油，下葱...

偶然在微博上看了一遍薯片烤鸡胸，当时觉得炸薯片不太健康呀，换成玉米片不是更健康？后来还忘了具体烤箱温度，索性自己摸索着也走对了路子～特此奉上玉米片鸡胸，减脂增肌～用料鸡胸1块盐适量鸡蛋1个清水适量面粉适量自己喜欢的玉...

hello～大家好～今天给大家带来一款低卡蛋糕使用魔芋粉+零卡糖+减脂必备的可可粉在减脂期也可以吃上好吃的蛋糕～烤箱：柏翠k85pro烤温：200度预热，180度烘烤20分钟模具：7寸中空模具⚠️：模具放置烤箱最底层烘烤用料鸡蛋（带壳）210-240g...

尹正同款减脂餐！减脂女孩一定不能错过哦～用料鸡胸肉1块鲜虾300克酱油1勺料酒2勺盐1勺黑胡椒1勺姜丝适量西兰花半朵贝贝南瓜半个玉米1根口蘑5个小番茄10个食用油1勺尹正同款减脂餐！减脂女孩必学的鸡肉虾仁烤时蔬的做法食...

用料都在图片里啦笔芯减脂期必学鸡胸肉丸子！的做法1⃣️250g鸡胸肉➕小半个洋葱➕20g姜水➕1颗鸡蛋➕1g白胡椒粉➕5g五香粉➕10g红薯淀粉☑️搅打成泥！没有绞肉机就直接用手剁！亲测鸡肉很容易剁sui！！！！☑️红薯淀粉比玉米淀粉更Q弹...

蛋白质爆炸😂！尹正实不欺我，减脂焖菜营养美味绝绝子！用料白蘑菇切片（去根）80克芦笋切段100克荷兰豆80克西兰花切块100克虾仁100克胡萝卜切条100蒜瓣20克油10克盐2-3克黑胡椒适量夏日超火减脂必备－尹正焖菜的做法所有食材准...

花甲资深爱好者好朋友那撸来的㊙️方堪比外卖春游露营必备快手菜谱减脂期的朋友也可以吃的零负担菜谱用料料酒、生姜、葱段花甲1、醋2、花椒油3、麻油4、生抽5、小米椒6、白糖或代糖7、蚝油8、姜末、蒜末减脂必备懒人必...

最近好几个健身房的姐姐都安利给我这个焖菜，真的是绝了，太好吃了，我可以连续吃好多天！😊😊尽量用根茎类蔬菜，保证口感还抗饿。😜用料虾仁克胡萝卜根芦笋根西兰花朵荷兰豆克藕黑胡椒粉海盐克减脂期必备尹正焖菜的做法虾仁+...

自用，来源微博卤水二妹姐@快餐店在逃薯饼用料荞麦面克减脂餐：减脂荞麦面/茄子焖荞麦面（自用）的做法荞麦面减脂做法，多放青菜...

用料牛排1块鸡蛋2个烤牛排（减脂必学）的做法原切菲力解冻丢烤盘空气炸锅（180°）10min这个时候牛排大概五分熟取出切小块，再放回烤盘摆好敲入鸡蛋两枚（无需打散），接着丢进炸锅（180°）8min出锅美味即享...

低卡！无油！无米！超简单！真的巨巨巨好吃！为减肥！为宿舍党而生！经过我无数次的实验终于发现了无米寿司最好吃的低卡做法！用料鸡蛋2只菜花半个胡萝卜1根黄瓜1根全麦吐司2片蟹肉棒2根鸡肉肠1根鸡胸肉1块减脂期必学低卡无米寿司的...

超级方便超级美味！！前一天晚上腌好放冰箱第二天拿出来，前前后后只需要煮一锅意面的时间！！我这里鸡胸肉比国内的口感嫩一些所以淀粉或鸡蛋清我不放，也不知道该放多少量，各位适量选择就好啦传到网上其实本来只是怕自己脑子不好...

😁😁😋减肥的小仙女一定都知道，魔芋丝是非常低卡的食物之一了！嘴馋吃麻辣烫必点啦~😛😋今天这道凉拌魔芋丝绝对比魔芋爽还要爽~‼️用料酱油适量醋适量魔芋丝1盒黄瓜1根小米椒2个大蒜2瓣耗油适量小绿椒1个夏季减脂必备魔...

心血来潮学着做了一次尹正的焖菜，比水煮的好吃些，做法也是非常简单用料黑胡椒适量生抽1勺鸡胸肉适量醋1勺耗油半勺香菜适量小米椒1个你爱吃的蔬菜适量减脂必会的焖菜的做法鸡肉提前腌过的，用橄榄油煎一下，两面上色倒入切...

减脂期间打卡，深深的爱上用料生菜300g蚝油2勺橄榄油1勺蒜4瓣减脂必备的做法第一：生菜洗净，放入开水中煮2分钟，捞出沥干水分：热锅后锅中倒入一小勺橄榄油第二：放入蒜末翻炒出蒜香味到，倒入2勺蚝油，搅拌均匀，最后淋入煮好的生菜...

减肥做的无糖脱脂酸奶学生党晚上断电用不了酸奶机于是就瞄上了我那个焖粥焖不熟很嫌弃它的焖烧壶同理保温杯也是可以的~焖烧壶比较小做出来刚好有400ml的酸奶所以看看比例就好可以直接看小贴士总结！用料德运脱脂奶粉40...

外面卖的豆角焖面普遍油大，豆角还非常少。海棠我无师自通创造了这款蔬菜多多版的豆角焖面，好吃且没有负担。希望大家在这炎热的夏天，尽情享受美食带来的幸福。用料五花肉10块钱的葱食指这么长大蒜1头豆瓣酱2勺海鲜酱油适...

真的特简单，且不用番茄酱豆瓣酱，在好吃的基础上又减少了热量。可用玉米面可用荞麦面，口感有点区别，味道没太大差别的。用料葱蒜末适量番茄1个茄子1个鸡胸碎适量蚝油1勺生抽2勺盐适量玉米面适量简易版番茄茄子焖玉米面-减...

最近我在减脂期，所以都吃的很健康我觉得关晓彤版的生菜包是每个减脂人必学的！今天做的太好吃了，所以要跟大家分享一下来不及拍照，我下次做的时候补上先把步骤传上来！用料鸡胸肉100g杏鲍菇2个鲜香菇1朵青椒半个生菜约6片姜...

用料都在图片里啦笔芯减脂期必学低卡卤鸡腿！无敌好吃！的做法1⃣️鸡腿去皮划几刀，姜切片，葱切段，鸡蛋煮熟2⃣️锅中放鸡腿、鸡蛋、八角、桂皮、香叶、红辣椒、大葱，加入清水，没过鸡腿的高度即可。3⃣️加入一勺豆瓣酱，两勺料酒，四勺...

减脂期需要的低碳高蛋白～它来了！豆腐代替米饭！低卡又有饱腹感家人们可以额外再添加蛋白质一餐不到300大卡赶紧学起来用料老豆腐一盒虾仁适量蔬菜粒100g生抽1勺黑胡椒少量减脂期必学的豆腐炒饭的做法超市/菜市场都可以买...

用料芦笋7虾仁几个盐时间料酒适量蒜1瓣口菇4.5个黑胡椒适量芦笋炒虾仁（夏天减脂必学）的做法准备好食材：口菇，芦笋，虾仁，蒜虾仁腌制好（加入白胡椒，盐，料酒腌制一会）芦笋先焯水，烧水加入一点盐和油，水开后加入芦笋烫30秒左右捞出，放...

天气炎热起来了，不想做饭，做一道煎饼果子吧。做为一枚南方人，抵挡不住对煎饼果子的热爱，以前可喜欢在马路边买煎饼果子吃了。后来买的少了，觉得不卫生✊喜欢自己做了，既卫生也方便，喜欢吃什么往里加就行，牛排火腿油条鸡蛋素菜...