减肥素意面的精选大全

用料意大利面1份西红柿1个番茄酱半勺洋葱半个橄榄油1勺盐少许生抽少许白胡椒少许减肥素意面的做法把洋葱切碎，西红柿焯水剥皮切碎，意面煮熟备用在锅中添少许橄榄油或椰子油，实在没有就用食用油也可以，把洋葱末下锅炒至半...

用料韭菜适量豆芽适量细粉条适量鸡蛋2个木耳适量减肥素合菜的做法粉条和木耳提前泡水韭菜切丝泡好的木耳切丝泡好的粉条煮一下再在粉条中放点老抽上色空碗中放一勺老抽一勺蚝油一勺醋两勺生抽一点鸡精一勺料酒煎蛋液...

谁说减肥减脂就一定要吃水煮菜一人份热量约400卡用料意大利面70克培根25克香菇2朵杏鲍菇1个西兰花80克黑胡椒酱减脂减肥餐｜中式黑胡椒培根菌菇意面（螺旋意面）的做法西兰花、香菇、杏鲍菇切丁备用水开下意大利面，加少许盐，...

谁说减肥不能吃淀粉？充满嚼劲的意面，配上酸酸甜甜的番茄汁，减肥也可以享受美食！用料番茄200克意面100克(个人觉得蛮饱的，大食量的增加）水适量盐少许油少许白糖适量白醋适量减肥餐-----番茄素意面的做法番茄切小粒备用，材料也...

用料自制鸡肉丸4个蒜泥1勺橄榄油1勺番茄罐头1个盐1克酱油1勺鸡汁1小勺代糖2克水煮西兰花适量小番茄适量芝士片1片减肥减脂食谱-番茄肉丸意面的做法鸡肉丸的详细做法可以翻我之前写的鸡肉午餐肉的食谱，肉丸和午餐肉是同...

红酱意大利面当然好吃，如果当晚饭或不想太多热量，就索性去掉肉酱、黄油和芝士吧。用料意大利面适量洋葱1个番茄1个番茄酱少许黑胡椒少许盐少许糖少许减肥素意面的做法水煮沸，放入意面煮5分钟左右，捞出过冷水、装盘。热锅...

随便什么蔬菜都可以啦，我用的秀惠菇，香菇，菠菜，番茄，咸鸭蛋。我也第一次煮意面啦。我在用麦吉减肥，这个能吃不能吃啊？！用料蔬菜随意意面够吃调料自己喜欢哒杂蔬意面，减肥食谱的做法切香菇，撕秀慧菇，不知道她为嘛叫这个，买菜大妈这...

废话不多说看下面👇👇👇👇用料鸡胸肉50g洋葱适量胡萝卜适量青椒适量番茄一个意大利面50g生抽少许黑胡椒少许橄榄油少许减脂意大利面——减肥餐的做法锅中烧水放入意面煮，煮差不多十几分钟，过后捞起备用。洋葱切丁，胡萝卜...

减肥减脂期的热量控制很重要，但总是忍不住想吃点味道重的东西。看着冰箱里味道寡淡的蔬菜，突发奇想做出了这道菜。咖喱的香味加上seasonedpepper的风味，对于不喜欢芹菜的人还可以盖过西芹的味道，真的是减脂期清淡饮食中的...

用料熟黄豆1小把坚果奇亚籽羽衣甘蓝紫甘兰牛油果黄瓜等蔬菜菠萝桃葡萄等水果颗减肥素奶昔的做法熟黄豆一小把，坚果、奇亚籽、颜色丰富的高能蔬菜（如菠萝、桃子、羽衣甘蓝、紫甘兰、黄瓜、葡萄）全部食材放入主锅1分钟速度...

用料胡萝卜1／3根鸡蛋2个木耳8~10朵西红柿2个西蓝花1／4个糖一小勺生抽1勺蚝油1勺葱蒜末适量减肥素什锦的做法西蓝花，胡萝卜焯水鸡蛋八分熟锅中热油，下葱蒜末炒香放西红柿，翻炒几下，放生抽，蚝油，白糖放木耳，西蓝花、胡萝卜翻炒几...

不带油，所以对鱼的品质要求很高，要是能有一条野生的鱼做出来最棒，这是贵州深山少数民族素鱼改良一下的做法而来。原本用秋季收谷后的稻田鲤鱼。这里用的是鲫鱼，可以用桂鱼鲈鱼，鲤鱼，等腥味小的鱼。用料鲫鱼1条（约六两）姜片6克...

最近开始减肥实行一天一餐第一天晚上七点在外面吃了烤鱼110-107第二天晚上八点在外面吃了牛杂面107-106第三天发现在外面吃东西真的不容易减肥就算是一天一餐还是不易瘦再加上都是晚上吃的所以打算自己烧着吃下午两点...

这个比较适合早餐吧，毕竟意面加南瓜了，晚上吃碳水摄入会有点多。健康减肥，按时吃饭。用料南瓜半个牛奶150克意面100克减肥减脂南瓜意面的做法准备食材南瓜去皮洗净切块备用，想快点蒸好就切薄片。水开加盐煮意面，煮到9分熟...

从小吃到大，这次家里蹲期间正式远程继承了老妈的手艺～这个饼不是只对我个人的口味，不是吹，吃过的都叫好👌🏻用料面粉适量西葫芦1个胡萝卜1根洋葱半个盐适量全素的意念减肥式—快手早餐饼的做法西葫芦和胡萝卜切丝，尽量细就...

用料意大利面100g圆葱少许青红椒少许黑胡椒酱研磨黑胡椒减肥减脂黑胡椒意面的做法第一部煮面热水下锅加点盐煮10分钟，喜欢硬点就8分软点就时间久一点。煮面的时间准备食材备用锅热刷油，下入圆葱炒软，喜欢蒜香加了点蒜加...

低脂饱腹感强的意大利面哦，既营养简单又美味！用料意大利面份胡萝卜根盐克西兰花朵番茄酱勺黑胡椒酱勺低脂减肥的意大利面面的做法将西兰花掰成小朵，放到水里泡十五分钟左右，水里加点盐。（尽量用手掰哈，用刀切会掉颗粒下来）将...

🥦周末好忙！奔波一天回家还是想下厨做顿丰盛的晚餐。🍅今天这道意面，首选了“胡萝卜素”丰富的西红柿和胡萝卜，加入了少许的罗勒碎来丰富原本单调的蔬菜口感。又选择色彩鲜艳和营养丰富的西兰花来提亮整个菜品的颜色。用...

这个方子是可以做意面的；但是减肥的时候我都吃那个魔芋丝所以是用魔芋丝代替的；要吃意面的把步骤里面的魔芋丝换成意面就好啦用料牛油果一个魔芋丝一包盐少许胡椒少许青柠一个蔓越莓少许点缀杏仁奶少许蒜四瓣减肥餐-牛...

用极低碳水而且膳食纤维丰富的魔芋丝代替意面，好吃😋又减脂。用料罗勒叶片松子克橄榄油勺盐克大蒜瓣小米椒魔芋丝胡椒减脂减肥魔芋青酱意面的做法罗勒叶一把洗净焯水沥干，放入料理机加入炒熟的松子或者其他你有的坚果，加...

低卡路里的白菜和番茄，加上抗氧化的黑木耳，以及调鲜味的金针菇，外加自制的肉丸，给汤来点诱惑。用料白菜番茄黑木耳金针菇自制肉丸盐浓鸡汁减肥素烩汤的做法煸炒上述所有食材放热水没过食材加调味料加热炖熟小贴士喜欢生一...

咱不加芝士，就还是减肥减脂餐了哦。健康减肥，按时吃饭。用料意面50g青红椒适量圆葱适量虾仁10只西红柿1个番茄酱1勺芝士适量玉米粒适量减肥减脂芝士虾仁焗意面的做法准备食材，全部切块。水开下意面煮熟，加足够的盐。锅内...

用料胡萝卜2根木耳8朵鸡蛋5个韭菜半价饺子皮1斤盐适量油适量胡椒粉适量生抽适量耗油适量减肥素菜包的做法鸡蛋煮熟切碎，搅拌好泡好的木耳，胡萝卜，韭菜放入所需要的调味料饺子皮用擀面杖擀大像包饺子一样吧馅放进去包好上...

好了我要每天记录我吃的是啥了或许精准到克反正就是督促我自己减肥和给其他减肥觉得只能吃水煮菜的伙伴们一点灵感（？用料意大利面半人份半脂芝士1片大虾5只芦笋若干无淀粉火腿（用不用你随意）盐适量现磨黑胡椒适量蒜1瓣减...

每个肉胖子都在尝试各种减肥方式哈哈哈用料柠檬8个黄冰糖1袋青苹果3个亨氏白醋1瓶（946ml装）密封罐2个减肥酵素的做法🍋🍏切片黄冰糖一层，青苹果一层，柠檬一层，依次码放在瓶子中，注意瓶内要干燥...码到顶，留一层码放黄冰糖，加...