无休无止的减脂的精选大全

365天全年奋战在减脂第一线，记录一下自己都吃了什么用料鸡蛋个豆腐1块青菜颗粗粮无休无止的减脂的做法清蒸水煮烧烤...

做给正在减肥路上的自己。😉😉用料水380g全麦粉300g黑麦粉100g高筋粉100g黑芝麻30g亚麻籽30g酵母6.5g无糖无油无奶无蛋的全麦减脂面包的做法称好所有面粉。黑芝麻和亚麻籽。（黑芝麻我是在杂粮店买的顺便研磨了）所有材料...

发了个减脂包菜团子，好多集美留言蘸水怎么做，快来看看，低脂低卡，无油无糖，减脂的集美们快来收藏用料葱花1勺小米辣1勺芝麻1勺辣椒粉1勺生抽3勺醋2勺蚝油1勺无油无糖减脂必备无敌好吃蘸水的做法葱花小米辣，辣椒粉芝麻三勺生...

是不是疫情宅家美女们都秒变杨贵妃了😂😁，每天称重心情都那样😓夏季来临抓紧减脂减重⛹️‍♀🚴🏋️‍♀这款无米寿司天天吃不够，行动吧！亲们😃用料海苔2片黄瓜半根鸡蛋2个胡萝卜半根奶酪片4片蟹肉棒4条午餐肉2片减脂无米寿...

这个量大概能做9-10个（看大家自己摊的大小）用料香蕉1根鸡蛋2个即食燕麦45克无糖无油无面粉减脂期主食【燕麦香蕉松饼🥞】【减脂版铜锣烧】的做法香蕉切半根放一边备用，其他所有材料放料理机打成泥平底不粘锅小火倒入一点...

减肥期得福利来啦～低卡无油无糖酸奶蛋糕，减脂期也可以吃的健康美味!口味类似芝士蛋糕但热量超级低～最重要的是超级简单搅和搅和就行～📣:无糖酸奶要选厚重的希腊酸奶哦！或者浓稠一些的就行～用料鸡蛋2个厚重的无糖酸奶200克玉...

用料牛油果一只燕麦适量（煮熟）水适量奶粉，60g面粉100g左右无添加酸奶80g酵母1g盐1g蜂蜜依个人情况而定果干依个人情况而定无糖无油无蛋牛油果减肥减脂面包饼干的做法1）上述所有材料放入料理盆揉啊揉揉到光滑不粘手不挂壁...

减肥也要好好吃饭呀😋高蛋白低脂低碳水的减脂餐🍤🥒🥚用料虾仁🍤200克黄瓜🥒1根蛋白🥚3个姜粉适量盐适量黑胡椒适量无油减脂餐的做法不粘锅倒入三个蛋白炒致蛋白凝固后盛出备用放入虾仁和黄瓜炒熟放入姜粉，盐翻炒均匀...

用料食材一：高筋面粉300克全麦面粉120克水200克盐4克酵母4克橄榄油或玉米油10克食材2:黑芝麻40克黄油适量（可不加）香肠火腿等随意（可不加）【减肥减脂】全麦黑芝麻包（无糖无蛋无奶）的做法将食材一放一起，和面，柔至面团出筋，即扩...

为了鸡牛大法，不爱吃牛肉，尝试一下鸡胸肉。这个口感粗糙，吃新鲜的会好吃很多，最好还是不要冻冰箱。用料鸡胸肉3块（500g）黑胡椒粉（不添加盐）10g无油无盐无淀粉鸡胸肉丸（减脂）的做法料理机打碎鸡胸肉加10g黑胡椒粉，搅拌均匀，想要口...

用料黑麦粉200克水100克左右黑芝麻（可不加）10克椰子油（或其他植物油，可不加）5克盐（可不加）1克黑麦减脂小饼干（无油无糖无蛋无奶）的做法以上用料混合至软硬适中面团，擀开成0.5cm薄片，用模具按压出形状，没有模具可以用瓶盖。在饼干...

天热了，想减肥，但是每天啃草真的坚持不下去了！但是这款无米减脂餐打开了我的新大陆用料鸡蛋1个花菜切碎两瓣蚝油少许玉米粒适量豌豆粒适量盐少许生抽少许勺虾仁若干糖少许克橄榄油少许勺无米减脂餐的做法准备好食材，虾仁...

不要去节食减肥，人体是细胞组成，想要提高脂肪的代谢效率，我们必须从保证机体丰富营养，能量负平衡和控糖开始。用料章鱼2只姜6片盐0克料酒3勺糖0克蚝油3勺青椒2个香菇5朵芹菜半根葱半根蒜8瓣减脂无油无糖八爪鱼的做法选择...

减脂期满足味蕾的美味布朗尼蛋糕好吃😋到爆，喜欢😘就点赞👍哦用料泡打粉5克可可粉20克牛奶90克红薯400克（蒸熟）蜂蜜少许（喜欢甜味可以稍微多一点点）坚果少许（核桃仁，杏仁片）0脂肪、无油、无糖、无面粉的减脂布朗尼蛋糕的做法...

减肥，可能是女人毕生的事业。秋末冬初，直接控制不住胃跟嘴，飞的太高了，要控制控制，毕竟放飞之后的结果还得自己承担。这款减脂版寿喜烧，里面的蔬菜可以换成任意你喜欢的减脂菜，牛肉卷也可以换成其他肉类，海带刮油效果还是棒棒...

减肥第二天醉太残了，刚好有玉米就做了这个好吃解馋不长胖小零食用料蝴蝶爆玉米30克黑椒粗盐5克无油无糖减脂爆米花的做法热锅放爆米花热好锅，放爆米花下去，有一颗爆米花爆了就开始晃锅，直到全部爆米花爆了出锅，傻上黑椒碎...

减脂黑麦饼，减脂又抗饿。无油无糖，浓浓麦香，本味主义。用料黑麦粉50克低筋面粉50克酵母1克清水110克无油无糖减脂黑麦饼的做法将所有原材料混合后盖上保鲜膜静置发酵。直至产生很多细密的小气孔。用勺子舀一勺面糊放入不...

本来是要做欧包的原料，无油无糖无蛋，临时起意想做成吐司试试看…结果发的还不错。所以想记录下来以后自己留着做，感觉原料配的还可以，无油无糖无蛋的三无也能拉丝也能长高。因为放了橙皮，所以是很清香的橙子味。再加上蓬松...

独居指南~营养健康~快手简餐用料鸡蛋2个生菜1颗火腿肠1根无盐减脂餐的做法热油先炒鸡蛋，然后炒火腿肠，最后炒生菜，不放盐，不放盐，不放盐，炒生菜放入一点蚝油即可。仅个人口味！炒鸡蛋不爱放盐。...

前几天做了减脂面包，今天来做减脂饼干，喜欢的宝宝们快收藏起来吧！可以作为减肥的小零食，嘎嘣脆！用料全黑麦粉200克酵母1克盐2克水适量减脂饼干(无糖无油)的做法◎把准备好的【全黑麦粉】【酵母】【盐】放入盆中，搅拌一下。...

冬天减肥，我是认真的！特别想吃煎饼，可是外面的都有糖油蛋。每天早上吃了一个鸡蛋，晚上吃煎饼时就不想多摄入了。电饼铛煎饼不会糊。太美味用料蒜苗2根胡萝卜小半根菠菜3颗玉米面粉适量水适量减脂无油无盐无糖煎饼的做法各...

用料荞麦粉100克鸡蛋2个食用盐5克芝麻适量牛奶50克减脂无糖无油荞麦饼的做法在碗中打入两颗鸡蛋，加入荞麦粉、盐、倒入半包牛奶搅拌均匀备用。按个人口味，可以加入适量芝麻油或者葱花，味道更香，本人减脂就没有加。用电饼...

减肥第二个月7分吃3分练。总想找点零食吃。买的全麦面包不敢吃太甜了所以还是自己做的放心！所以瞎做了这个饼。味道真👍还解谗！用料全麦粉2汤匙（家用的那种）盐一点水小半碗（可以流动的）减脂无糖无油全麦饼的做法用不粘锅开...

发现这个处理蔬菜的办法比水煮要营养、便捷，三分钟搞定，还节约水。记录下来，分享给有需要的人。附赠绿叶菜怎么炒才会翠绿的办法。用料蔬菜适量（具体见步骤）盐适量黑胡椒粒适量焖菜（无油无糖减肥减脂餐）的做法蔬菜建议用根茎...

用料燕麦可可粉咖啡香蕉代糖燕麦提拉米苏🧁减肥减脂无油无糖无奶油的做法全麦低脂燕麦片泡一杯黑咖啡煮燕麦香蕉切片煮好的燕麦加代糖盒子底部铺一层燕麦铺香蕉片撒一层可可粉再铺一层燕麦侧面铺香蕉片再撒一层可可粉...