减脂餐 豆角焖面的精选大全

我这里是两人份哦一个人分量减半就好啦用料豆角适量鸡蛋2个葱适量姜适量蒜适量料酒1勺酱油1勺蚝油1勺老抽半勺减脂餐豆角焖面的做法不粘锅喷油煎2个鸡蛋🥚后乘出备用下葱姜蒜炒香放入洗净的豆角翻炒放入料酒生抽蚝油...

比较喜欢吃焖面，但是健身控制饮食不能吃就用意面鸡胸肉代替制作，主要是吃蔬菜热量还可以（杠精饶了我）适合健身时解馋用料意面60g左右鸡胸肉半块豆角一小把五花肉几片（看你减肥程度）你喜欢的蔬菜（玉米，芹菜，豆芽等）多加点，尽量代...

减脂期的焖面真的跟普通的焖面口味上一点也不差~用料面粉90g，257大卡面粉(擀面用)12g，34大卡绿豆芽180g，34大卡芹菜132g，21大卡豆角90g，31大卡红甜椒100g，25大卡猪里脊60g，93大卡水40-43ml生抽12ml老抽5ml菜品热量总计495大...

自用，来源微博卤水二妹姐@快餐店在逃薯饼用料荞麦面克减脂餐：减脂荞麦面/茄子焖荞麦面（自用）的做法荞麦面减脂做法，多放青菜...

自从去抖音上刷减脂餐就经常看到这一道，刚好家里有，就试了下，还不错。用料荞麦面1丛鸡蛋2个紫甘蓝1把蒜头1头生姜1块葱1根小米辣1个生抽2勺老抽1勺料酒1勺蚝油1勺水100毫升减脂餐-酱油焖荞麦面的做法材料备好：紫甘蓝切条，...

周末呐，就要自己研究下美食~想吃豆角焖面，买了一些食材就动手啦。用料鸡胸肉随意面条60g长豆角8根(随意)蒜3瓣耗油一小勺(不用很多)酱油一勺(看豆角份量适当修改)糖一小勺(很小的一勺提鲜就好)盐一小勺(太多会咸)【减脂...

用料鸡胸肉（生重）65g木耳（干重）15g四季豆（生重）135g圣女果3颗意面（生重）40g姜1片蒜3瓣生抽1勺老抽1勺耗油1勺减脂版豆角焖面的做法木耳泡发，豆角洗好掰成小段，鸡胸肉称好洗好。木耳和四季豆都属于蔬菜，热量低营养丰富，鸡胸肉属于...

用料巴沙鱼1片扁豆角适量葱姜蒜适量黑胡椒一汤勺生抽一汤勺耗油两汤勺鸡精一汤勺生粉一汤勺料酒一汤勺减脂餐——扁豆角炒巴沙鱼的做法巴沙鱼洗净切块，放入一汤勺料酒、一汤勺黑胡椒、一汤勺生粉、适量盐拌匀腌制十分...

用料豇豆300克面粉15克生抽1勺魔芋爽3包蒜末1勺辣椒油1勺减脂蒸豆角的做法豆角切断泡盐水，然后沥干水分，用面粉轻微裹住。上锅蒸熟，再焖2分钟蒜末，生抽，辣椒油，芝麻油，少许🧂，魔芋爽和豆角拌匀开吃。...

在减肥圈儿大家好像一直都很信奉一个真理：晚饭吃不得。所以晚上要么吃点水果打发了，要么啃沙拉，要么喝代餐粉。其实这种吃法是从西餐的体系延续下来的。西餐大多高脂肪高碳水，烹饪方式又集中在烤、炸，所以除了沙拉以外很难...

外面卖的豆角焖面普遍油大，豆角还非常少。海棠我无师自通创造了这款蔬菜多多版的豆角焖面，好吃且没有负担。希望大家在这炎热的夏天，尽情享受美食带来的幸福。用料五花肉10块钱的葱食指这么长大蒜1头豆瓣酱2勺海鲜酱油适...

可以加入任何想吃的素菜，嘿嘿嘿嘿嘿嘿嘿这是蔬菜合集版的豆角焖面用料豆角5根香菇、笋干等任意蔬菜黄豆酱1勺蚝油1勺料酒3勺面/年糕我用的魔芋面，没有热量【豆角焖魔芋面】减脂时期的蔬菜大炸弹的做法热锅小火，油温3成热...

100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……用料荞麦挂面50克排骨（瘦）6块豆角200克配料：薄盐生抽1勺老抽1勺自制无糖纯番茄酱1勺（可不加或用市售番茄酱代替）赤藓糖醇1勺黑胡椒适量蒜1瓣姜2片小葱2根🔥低脂无油无糖🐷排骨豆...

摒弃传统多油的做法先蒸煮再少油炒用料茄子1/3个（约150克）长豆角5根（约80克）红椒1段（约20克）蒜4瓣（约10克）花椒15-20粒橄榄油或植物油1小瓶盖（约5克）盐1-2克（不超过2克）白胡椒粉少许醋1小半勺（不到2克）减脂餐/茄子炒豆角的做法准备...

老公爱吃焖面，又怕胖！所以我就改良了一下菜谱。可以让他吃得过瘾又不长肉。用料四季豆450克鸡腿肉2只豆芽250克西红柿1个盐8克糖2克生抽4勺姜4片料酒1勺蚝油1勺蒸鱼豉油1勺五香粉1勺白胡椒粉2克蒜瓣5瓣醋3勺食用油少许...

一起来做个低脂减肥餐吧，毕竟三月四月不减肥，五六七八九十月徒伤悲。用料豆腐100g番茄2个挂面35～40g大蒜1瓣植物油10g味好美白胡椒粉少许味好美椒盐少许味好美辣椒酱1勺鸡精1小勺葱花3克水一大碗【春日减脂餐】番茄豆腐...

瞎胡作第二弹放鱼饼是因为再不吃也要坏了用料四季豆随意葱小半根老抽2勺生抽3-4勺蒜3个蚝油1勺肉末少量豆角焖面面的做法1.先把豆角两头切掉，洗干净2.鱼饼切片切好葱末和蒜瓣儿葱，蒜瓣儿炝锅后下入肉末，再放入豆角根据自...

作为一个土生土长的山西人，终于再也压抑不住对【面】的思念，决定做一顿焖面。还是时间比较紧，菜市场买了现成的湿面条，味道终究比手擀面差一丢丢用料湿面条250g四季豆猪五花肉西红柿1个孕餐面点:豆角焖面的做法豆角掰段西...

豌豆角营养丰富脆甜爽口和牛肉一起炒也是家常做法蛋白质蔬菜一锅出再搭个主食就ok了用料牛里脊肉140克豌豆角200克红椒1段（约20克）大蒜2瓣橄榄油或植物油少许料酒1勺盐不超过2克醋半勺减脂餐/豌豆角炒牛肉的做法准备食...

用料五花肉1斤左右葱姜适量干辣椒5个豆豉酱1勺豆角250克生抽2勺老抽适量耗油1勺食盐1小勺白糖2小勺面条1份豆角焖面的做法五花肉切片锅中放油放入五花肉煸炒出油煸炒出油后加入葱姜干辣椒炒香加入豆豉酱翻炒均匀后加...

封面图换成了猪肉的😂这样更好看些！其实我不怎么爱吃面条，但是豆角焖面和炸酱面，却是我经常会馋的😝最近一直在减肥…😳好吧，我承认，这样子吃下去，有越减越肥的趋势…😂😂无奈呀！不吃饱了，怎么会有力气减肥呢？！😁水煮鸡胸肉…😷...

减肥是每个女孩子的毕生事业，我也不例外，但是我最大的乐趣确是吃好吃的，所谓管住嘴，迈开腿，没有办法管不住嘴，只能用低卡食物来代替一些高热量食物，味道差不多但是却不怕胖，想想就开心用料老抽1勺盐少许姜4片牛肉80克蒜3瓣生...

可以用意面或者无添加杂粮面条减脂版卤牛肉用料意面30克（生重）豆角一把（约100克）卤牛肉一块（熟约60克）姜1片（可不放）减脂餐/牛肉豆角焖面的做法准备食材意面下锅煮约5-8分钟时间自己定不要太烂一会儿还得焖呢择豆角切菜大约5...

用料面团荞麦面(面条需要偏硬)250克水100克备用25碱0.5克盐1.5克炒菜豆角250克茄子1个午餐肉(自制)3片油10克西葫芦1个100%荞麦面减脂～豆角焖面的做法先把面团材料，和成光滑面团，醒发20分钟，加水的时候慢慢加，留10~20克备...

炎热夏日，吃应季豇豆，简单烹饪，推荐给减脂减肥的朋友～用料豇豆200克面粉50克盐5克大蒜3瓣夏季减脂餐：蒸豆角苦累的做法豆角切好，用盐出水拌好面粉开蒸20分钟蒜切碎，加入1酱油1醋，用热油浇上，糖看喜好蒸好蘸着吃...