三色糙米大虾蔬果沙拉的精选大全

用料圣女果20个黄瓜1根大虾10只三色糙米100克三色糙米大虾蔬果沙拉的做法1.大虾煮熟捞出控干，去壳切成小块.2.黄瓜、圣女果洗净切小块.3.三色糙米提前泡2小时，煮熟放凉.4.所有材料放碗里搅拌均匀，加千岛酱、沙拉酱....

这道色拉的灵魂在于调配的酱料，清爽不腻，和大虾太配了！而且操作方便，分分钟就能吃上～用料黄瓜一根生菜一颗大虾400克酱料酸奶4汤勺鱼露1汤勺甜辣酱2汤勺青/黄柠檬1个白砂糖1汤勺大虾🍤蔬菜色拉（自制色拉酱）的做法先来一张全...

用料牛油果一个虾仁二百克芒果一个三色香芒牛油果大虾沙拉的做法很简单，先把新鲜虾放热水煮两分钟知道虾壳变红。把大虾捞起剥壳做成虾仁，然后放锅里炒熟，放盐调味。接下来就是把芒果和牛油果切块，摆碟。我今天选择配柚子...

可以偶尔喝一下糙米，据说不能常喝用料三色糙米三色糙米粥的做法三色糙米冷藏泡一夜加水煮熟...

食谱来自坂田阿希子的「日之简餐沙拉」用料糙米+白米混合饭1碗圆葱黄瓜西芹番茄白煮蛋沙拉汁绿橄榄60g腌续随子2大勺法式芥末酱2小勺柠檬汁2大勺橄榄油4大勺盐，胡椒粉糙米饭沙拉的做法蔬菜切块绿橄榄，腌续随子切碎，加入...

用料糙米未煮35g西兰花100g鸡蛋1个红腰豆20克鹰嘴豆20克生菜50g圣女果50g糙米饭低脂时蔬沙拉的做法🍚糙米提前泡两三个小时跟大米1:1做糙米饭口感会更好些🥚鸡蛋煮熟切片摆盘后撒胡椒粉🥦西兰花水焯一下🍅圣女果洗净...

在K11叫餐一份40多元的三色糙米藜麦沙拉，感觉相当不好，但沙拉的搭配倒是不错。这份沙拉的膳食纤维相当丰富，那么要做出可口的口感，就要花点功夫，这点要单独写个笔记。以下是4人份:主食：三色糙米+藜麦+糯米+白米饭共取225g每...

还不错的，最近减脂期最近都吃这个，饱腹感强。用料三色糙米500克配菜随意三色糙米饭的做法三色糙米先浸泡两小时再用电饭锅煮饭键煮饭，水要比平时煮饭的水再多一点，煮好后焖十分钟再开盖。把米饭打散，晾凉后按一个人吃的量...

这是一个比较健康且无油的快手饭。糙米的口感其实不错的（前提是你要有个好的电饭煲），再有三文鱼和虾作为蛋白质来源，很棒的减肥午餐!用料糙米饭隔夜饭为佳三文鱼切丁虾仁黄瓜蜂蜜蒸鱼豉油或酱油研磨黑胡椒可无糖盐三文鱼...

用料土豆100克猪里脊80克西蓝花50克菜花50克胡萝卜糙米大米20克酱油适量蜂蜜适量料酒少许姜末少许黑胡椒粉少许盐少许秘制里脊糙米土豆时蔬沙拉的做法猪里脊洗净,放大碗中,加料酒、黑胡椒粉、姜末、盐、酱油拌匀,放入...

金秋，栗子正是季节，在大虾蔬果沙拉里加上栗子，使这道沙拉充满了秋天的美好味道。用料大虾3只栗子8颗鸡蛋1个牛油果半个橙子半个包菜1/4个红甜椒1/4个调料柠檬1/2个、大蒜油醋汁适量大虾蔬果沙拉的做法栗子烤熟（也可以蒸熟...

爱生活🌸爱美食😁用料牛油果2个虾仁适量黑胡椒适量圣女果4个生菜5片蛋黄酱适量小青柠4个玉米粒适量鲜虾牛油果沙拉😀🌸🌹玉米蔬菜沙拉的做法准备好材料玉米下锅煮熟捞出备用，圣女果对半切，牛油果切小块，鲜虾煮熟后去壳，小...

此沙拉是参照微博樱桃777的版本作的，尊重他人版权用料带花小黄瓜淘宝买的樱桃小萝卜淘宝买的生菜油浸吞拿鱼罐头千岛酱沙拉酱白醋三色沙拉的做法所有菜洗干净萝卜切片生菜切条取适量吞拿鱼放适量千岛酱沙拉酱白醋别着...

糙米作为最好的低gi粗粮，不容易升糖，平时作为自律人群作为主粮食用，是最好的选择。当然还有紫薯荞麦番薯全麦吐司山药芋头土豆南瓜都是很好的精米白面替代品。用料糙米60克速冻三色丁40克糯米40克山核桃碎丁50克核桃碎丁...

分量特别足，我是两顿吃的，总热量590卡，当减肥餐真的特别棒！蔬菜的用量可以自己调整，只要把握住油和调料，热量上不去用料胡萝卜90克洋葱110克黄瓜500克黑木耳80克彩椒80克虾仁160克橄榄油10克酱油20克三岛照烧汁17克盐少许藜...

减脂沙拉用料圣女果10个鸡蛋1个意面100g苦苣1颗意面大虾蔬果沙拉的做法1.大虾烤或煮熟，剥壳取虾仁2.圣女果切两半，苦苣洗净切段，意面、鸡蛋煮熟盛出。3.所有食材放入沙拉碗，味极鲜、陈醋、黑芝麻、食盐、橄榄油适量做油醋...

用料红椒1只香瓜子肉1/3杯腰果60克葱6大根葵花油1/2杯酱油4勺大蒜1瓣糙米1杯柠檬汁1/2杯糙米沙拉的做法红椒切小块，葱切碎，和腰果，香瓜子一起混入把葵花油，酱油，柠檬汁和大蒜混匀。糙米和酱汁拌匀结束了！放入冰箱过夜，然后米...

完美瘦身更多美食与生活，搜索公号mm-lecker用料牛油果1个洋葱1个生菜1颗黄瓜1根青柠檬1只小番茄200克芒果1只虾仁200克牛奶2勺橄榄油盐胡椒大虾蔬菜芒果色拉配牛油果酱的做法将1只牛油果切成两半，用勺子挖出果肉，放入容...

整天都是大米，偶尔弄点粗粮，有益身心健康，想减肥的也可以弄这个吃！（具体功效和营养价值我查度娘的，附后面截图）用料①三色糙米300克②血糯米（墨米）50克（可放可不放，补血的比较糯香，所以我加进去了）三色糙米的做法这是买的三色糙米（...

夏天的午后……用料牛油果个圣女果个柠檬个橄榄油勺盐克香菇2个红虾2只生菜1朵黄瓜半只鸡蛋1个芝麻酱少许蚝油少许醋少许青豆少许玉米少许清爽蔬菜牛油果大虾沙拉的做法青豆玉米水煮熟各类蔬果泡洗干净虾去虾线牛油果...

今天碳水换成了三色糙米用料糙米50克鸡蛋1个圣女果10个紫甘蓝3片大虾5只西兰花若干朵大虾糙米时蔬沙拉的做法1.西兰花洗净切成小朵，水烧开滴油加少量盐，加入西兰花煮一分钟捞出。2.大虾煮熟捞出，去壳切小块。3.鸡蛋煮熟...

每周吃一次素餐+粗粮。燕麦、糙米，藜麦……用料玉米粒1根水果玉米沙拉酱1勺燕麦一把藜麦1把土豆1个胡萝卜3根西兰花1朵板栗5.6个花生米10几个鲜青豆1把克糙米色拉的做法分别洗净切块分别煮熟捞起备用分别煮熟捞起备用...

某天的晚餐，沙拉的色彩太好看了，瞬间食欲大增关键还简单快手，只要把食材切一切就可以了用料芒果1个牛油果1个虾10只盐适量番茄1个柠檬3片（爱吃酸的可以多加）青瓜半根黑胡椒适量色彩缤纷牛油果芒果大虾沙拉的做法虾白灼8分...

用料生菜2片鸡蛋1个黄瓜1根大虾3只西红柿半个香蕉半根千岛酱1勺Y记大虾果蔬沙拉的做法虾腌制后蒸熟扒壳备用鸡蛋、果蔬洗净去皮切至合适大小。装盘，淋上千岛酱。...

交作业～1人份。用料三色藜麦糙米80g味好美生姜粉少许玉米粒少许玉米油少许香菇5朵虾仁10个黄酒5g清水500g盐1小撮香菇虾仁三色藜麦糙米粥的做法80g三色藜麦糙米淘澄干净，加几勺水速冻过夜，以便加速煮粥，我用的红烧大虾的...