蒜蓉拌菠菜的精选大全

照片真丑。感觉再也不想拍菜了。。。拌菜类的做法都大同小异，今天PO的这个算是比较清淡的。用料菠菜蒜蓉白芝麻麻油盐牛肉粉/鸡粉蒜蓉拌菠菜的做法菠菜焯熟（焯的时候水里放点油盐，不要盖盖这样能维持蔬菜的绿色），捞起冷水...

最近整理了一下自己夏天常做的菜，剔除掉一些对自己身体状况不好的饮食，发现今年入夏后吃得蛮多的这个凉拌菠菜。大蒜、菠菜和菌类适合减脂糖的人，是个美味又简单的小菜。用料菠菜500克金针菇200克蒜6瓣干辣椒3颗(选用）橄...

又收到了太太乐鲜对汁和芝麻香油，先来做道快手的蒜蓉拌菠菜吧用料菠菜一把蒜3瓣味极鲜酱油2勺太太乐鲜鸡汁5滴太太乐芝麻香油2勺蒜蓉拌菠菜+太太乐鲜鸡汁芝麻香油的做法备好食材拉蒜器把蒜拉成末调蒜蓉鸡汁：把蒜末加入...

夏天的美食，香啊！用料菠菜粉丝花生，胡萝卜丝，料汁菠菜拌粉丝拌菠菜凉菜菠菜鸡蛋酱蒜香菠菜麻酱拌菠菜的做法一、菠菜拌粉丝粉丝热水烫，泡8至10分钟花生炸熟胡萝卜切丝锅里加热水，加盐和油，下菠菜，水开下锅水开捞，不要焯水时间...

非常好吃又养眼的一款酱，可以抹面包或三明治，营养又好吃，以菠菜为主料，加了蒜蓉和干酪后，香气十足。如果有新鲜罗勒或其它香草，再加点干果就更好了。用料菠菜适量（我抓了一把）大蒜5瓣帕尔玛干酪适量（我用了量勺的1/4杯左右）盐和...

夏天天气热，真的只想吃凉拌菜一来清凉，二来制作方便基本上10分钟搞定一道凉拌菜，酱汁还可以通用，真的是快手用料菠菜1把蒜3瓣香醋3勺生抽2勺亚麻籽油2勺白芝麻适量辣椒粉适量夏日滋味『凉拌蒜蓉菠菜』的做法菠菜清洗干净...

冬天的温暖用料记录之用蒜蓉菠菜的做法记录之用记录之用记录之用...

我不喜歡煮菠菜，因為自己做得不好吃。媽媽做的就不一樣了，簡單又味道好。覺得還是學著做比較好，哈哈，以後就可以經常做了！用料菠菜一斤蒜蓉適量生粉適量糖少許鹽少許雞精少許水適量油適量蒜蓉炒菠菜（簡易版）的做法菠菜比較多...

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时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料菠菜300g蒜2瓣植物油20ml盐2g蒜蓉菠菜的做法菠菜洗净，切成2段。水烧开后，放入菠菜焯15秒钟，捞出过凉水，拧干水分。锅烧热，同时放入油和蒜末，小火炒出蒜香。放入菠菜、盐大火翻炒1...

用料菠菜500g胡萝卜配色少许蒜末若干干辣椒1个食盐适量蚝油1勺香油少许蒜蓉炒菠菜(素菜)的做法准备食材：菠菜+胡萝卜+蒜+干辣椒。把菠菜清洗干净，根部分开切两半，胡萝卜少许切片配色，蒜剁碎，备用。锅烧开水，加入食盐和食油...

女性需要补铁，最好的方式就是食补，铁含量最佳的食材要属菠菜🧐用料菠菜5把盐克蒜1瓣炒菠菜蒜蓉😛简单的做法菠菜洗净需要过一下开水（这点我个人觉着挺重要😬），去除农药什么的，炒后口感也更佳热油，根据菜量和个人喜好控制油的...

菠菜，有人称为：鹦鹉菜，也有叫红嘴绿鹦哥的，可爱中也带着生动形象。食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”。尤其现在天气逐渐转暖餐桌上出现一道爽口的凉拌菠菜那感觉妥妥滴春天气息😝用料菠菜一斤新蒜5瓣酱油3勺...

适合夏天的清淡小菜用日本酱油是因为没有那么咸，可以换成淡盐酱油或者少加点。用料菠菜1把芝麻1把蒜2瓣日式酱油适量芝麻油适量蒜蓉芝麻拌菠菜的做法菠菜油盐法焯水30秒，过凉水攥出水分，别挤太干了所有调料放在一起卡卡...

夏天来一盘清爽的凉拌菠菜，鲜甜爽口，吃下去满满的幸福感(^o^)o调料用量要根据菠菜数量和个人口味调整，我做的时候也没有精准秤用料菠菜一把盐适量克小米辣3根大蒜4瓣花椒20粒食用油适量克味极鲜少许勺夏日绝配凉拌蒜蓉菠...

人人变大力水手！用料菠菜一把蒜半头蒜蓉小菠菜的做法蒜切粒。菠菜洗净折断。油半温的时候把蒜放入慢慢爆香。加菠菜。软后加盐。...

夏天吃菜不用油，清爽又健康用料菠菜2把蒜5瓣盐2克糖2克花椒油醋1勺蒜蓉凉拌菠菜的做法提前炒好的花生米菠菜下水烫熟哦木耳泡发跟菠菜一起下锅煮熟，要比菠菜多煮一会，不熟是不能吃的哦，我多煮了10分钟。全部倒在盘子里，浇...

用料菠菜粉丝大蒜生抽香油香葱盐鸡精蒜蓉粉丝拌菠菜的做法菠菜清洗干净后焯水，挤干水分备用粉丝提前泡软用开水烫一遍，再过凉水大蒜切成蒜末，香葱切末然后把菠菜粉丝和蒜蓉放到一个盆中，放入香油，生抽，盐，鸡精拌匀就可以了夏...

非常非常简单的做法，适合懒人或者下班回家的快手菜。用料菠菜1把粉丝1把薄盐生抽适量糖适量麻油5勺大蒜瓣6瓣不开油锅炸蒜蓉的凉拌蒜蓉菠菜粉丝的做法蒜瓣切蒜末，加麻油，入微波炉中高火叮1分钟，加生抽，糖，拌匀。粉丝焯水煮...

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，维生素C和维生素E、叶酸、钙和钾等。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。用料菠菜500KE油25克蒜蓉5克葱末5克酱油20克盐1克蒜蓉菠菜-爱如斯IZEROS的做法菠菜提前洗净，切成4-5厘米的段...

食用凉拌菠菜粉丝益处多多，能够获取其中含有对人体有益的微量元素……但是患有肾结石、孕妇等人群不宜多食……用料菠菜6-8棵粉丝适量大蒜4-6瓣小米辣3-4个蚝油1勺生抽1勺食盐适量鸡精适量白糖1小勺凉拌蒜蓉菠菜粉丝的...

用料蕨菜大蒜盐味精糖和生抽醋凉开水蒜蓉拌蕨菜的做法蕨菜摘洗干净，入开水中焯一下捞出冲凉水，浸泡半天（加点食用碱），中间换水捞出沥干水分，切成寸段备用用盐、味精、糖和生抽、醋加少量凉开水稀释兑成碗汁浇在蕨菜上把蒜瓣...

用料菠菜1把蒜2瓣蚝油2勺油10克蒜蓉炒菠菜的做法菠菜洗净，蒜蓉备好热锅凉油，放入菠菜，大火翻炒几下，然后倒入蒜蓉，一起翻炒，蹦出蒜香。再翻炒半分钟，加入蚝油，拌匀出锅。小贴士炒蔬菜尽量不要加盐，否则都是水，加入蚝油，提味又能...

有机集市买了点土菠菜，被霜打了，品相稍微难看了些，但12元一斤的菜，真是小小的，吃到嘴里甜到心里。就蒜蓉炒好了，保持原味。用料土菠菜500g大蒜2瓣油盐蒜蓉土菠菜的做法菠菜洗净，略切小锅里放油，先煸蒜，蒜香了以后放入菠菜，翻炒...

放假了，食谱重新更新中，这两天体重略微有点上扬，每天早晨早晨跑步，严格控制饮食中。用料勺大蒜2瓣菠菜半把盐一丢丢油一丢丢一看就会蒜蓉菠菜/油麦菜的做法油麦菜洗净，蒜洗净切碎。锅中放入一丢丢油。有了之后下入蒜蒜爆香...