清爽夏日时蔬的精选大全

夏天真好时令蔬菜特别多颜色也很丰富多彩今天就用很少的食材做一道色彩丰富、营养全面又清淡的菜用料丝瓜1根老豆腐1块胡萝卜1段山茶油1勺喜马拉雅山盐适量黑胡椒碎少许淀粉少许清爽夏日时蔬的做法所有食材洗净切成条...

做法来自于庄祖宜配菜有所不同因为太喜欢吃苦瓜所以又加入了苦瓜为了更加有夏日感，又加入了黄瓜最近特别喜欢吃清爽的食物这个沙拉只用橄榄油、盐还有黑胡椒调味十分爽口橄榄油的香味配合着蔬菜有着淡淡的清香味配面包...

如果你的餐桌不想一饭一菜，那就再来一个小配角呗。（做一次可以吃三天哦，冰箱冷藏。）并且让你在没有胃口的时候来一道开胃小菜，就选莴苣吧～🌳酸辣爽口不二之选～做法也是超级简单哒🪴用料盐6克糖6克米醋5勺辣椒5个夏日小清爽的...

小笼包好吃，一是胜在肉馅鲜美多汁，二是胜在包子皮劲道弹牙，美中不足却是肉馅脂肪较多容易长胖。夏季到来，蔬菜大丰收，用很简单的蔬菜就可以做出同样味美多汁的小笼包，好吃低卡做起来～用料饺子皮10张西葫芦1个胡萝卜1根鸡蛋2...

炎炎夏日，多吃清爽的蔬菜不仅排毒还能解油腻。中午或者晚上来一碗蔬菜沙拉，肠胃运转起来~用料黄瓜1根西红柿1个生菜1颗紫甘蓝半颗香草味低卡调味汁适量橄榄油适量夏日清爽减肥蔬菜沙拉的做法准备食材，黄瓜削皮切成块。西...

连雨不知春去，一晴方知夏深胡吃了几天以后，入夏时分开始正常饮食用料荞麦面2包鸡蛋2个海鲜菇适量木耳适量丝瓜1根西红柿2个蒜瓣3瓣葱花适量盐、耗油、代糖、鸡精适量清爽夏日🍜茄汁杂蔬荞麦面的做法准备好蔬菜，种类尽量...

用料柠檬一两片金桔一个黄瓜五分之一根薄荷五六片胡萝卜五分之一根新鲜竹叶四五片夏日清爽果蔬茶的做法金桔对半切，胡萝卜和黄瓜切成条，薄荷我是直接摘的一丫分支的头所有食材放进冷水杯中拿温水泡就可以了，如果拿开水的...

最近小夫妻在减脂，节食减肥又太痛苦，不戒肉、不戒蛋，还是本着充分利用冰箱食材的原则，一起来试试这道夏日清爽蔬菜烩～用料玉米2根胡萝卜1根黄瓜1根青辣椒1个卤鸡腿（或可用火腿肠代替）1只洋葱半个小番茄6个食用油20克盐2勺生...

早餐除了喝粥，还能做些什么呢？让我想起妈妈做的蔬菜汤，简单快手易操作，清淡营养有料，满足一天所需的营养。夏日炎炎没有食欲，经常吃辣椒上火，口腔溃疡的我想着食物疗法来做这道热汤。用料鸡蛋1个香菇4个香菜叶少许香油适量豆...

今天早上突然想喝汤就是那种清清爽爽不要大荤不要太烦的汤。那种喝完很舒服的感觉所以就是这个！用料黄瓜或者丝瓜半根咸蛋半个金枪鱼罐头水浸的适量盐黑胡椒看个人口味啦榨菜适量香油清爽夏日汤的做法黄瓜或者丝瓜切条...

用料柠檬一片生菜30g左右紫甘蓝30g左右圣女果4颗鸡蛋一个虾4、5只酸奶20g左右芒果4个小芒约30g蔬菜沙拉约8g香蕉20g约西瓜15g约清爽夏日蔬果酸奶沙拉的做法一一切好装盘用柠檬汁倒入盘内少许就成了另一种搭配，美不美😄...

用料鸡蛋金针菇虾滑冻豆腐西生菜盐黑胡椒鸡精如需夏日清爽蔬菜汤的做法把家里的材料捣鼓出来热锅下一点点橄榄油煎鸡蛋再倒入热水煮汤汤开始变白倒入虾滑和豆腐生菜我喜欢切条放入金针菇和生菜调味出锅就好意料之外的...

一年四季都适宜的爽口小菜。不仅超级好看超级好吃更是超级犯懒超级简单。用料绵糖少许胡萝卜一根白萝卜一根心里美一个青笋一根青红朝天椒各两个鱼露少许醋少许盐少许九宫时蔬（夏日爽口泡菜）的做法另种做法：可以把调好的...

有一天看见菱角很想吃，家里爸妈嫌贵，我想半天才想起家人每餐都爱喝汤。就想着做成汤大家就都满意了用料盐1克生抽1小勺鸡精1/5小勺生粉2小勺嫩小油菜0.5-1斤嫩菱角1～1.5斤克无淀粉火腿肠1根虾皮1把夏日清淡时蔬汤的做法...

很多人吃秋葵，总觉得它黏糊糊的，但它的特别也是特别在这里。秋葵的嫩荚果中黏滑的汁液，是由水溶性纤维果胶、半乳聚糖和阿拉伯树胶等组成；吃完会有饱腹感，有很好的营养保健功效，利于肠道的蠕动。此外，秋葵的其它营养物质都很...

作为一个不吃丝瓜的人，夏天天天被说，“多吃丝瓜清凉”“一脸痘痘还不吃丝瓜”…某次偶然在路边吃了一份丝瓜西红柿毛豆鸡丁盖浇饭，丝瓜的绵软吸收了西红柿的酸甜，泛着丝丝清凉，加上毛豆的清香，朴素的食材居然这么惊艳，而且还...

夏天适合吃点这种简单快手少烹烹饪的食物。用料时蔬颜色搭配盐适量糖适量香油适量麻油适量鸡粉适量清爽时蔬的做法选材注意颜色搭配，将材料洗干净备用。我用的荷兰豆、花菜、彩椒、胡萝卜、木耳、白果。小美主锅烧水7...

根据b站up主澳门厨房佬的视频实践，大家快去关注他看他视频呀，好多方便快手菜！用料鸡胸肉半块鸡蛋1个胡萝卜小半根黄瓜小半根包菜4片清爽夏日蔬菜卷卷的做法鸡胸肉从中间切成两片（薄一点方便入味），加适量盐、生抽、黄酒、蚝...

用料西瓜皮半只猪肉糜、榨菜丝少许夏日清爽的做法西瓜去皮去瓤，切成小条热锅冷油放肉糜，稍微煸炒出香味放入西瓜条翻炒至断生，加入榨菜丝，少许水，加调料拌匀即可...

这是一个十分简单易操作的小炒，炎炎夏日，炒上一个这样的素菜，不但营养丰富，而且很是清爽！用料茭瓜200g芹菜（西芹口味更加）200g木耳少量青椒少量豆腐干100g生抽适量油适量盐适量夏日时蔬的做法先将木耳发好将锅烧热，加入少量食...

清爽不腻，吃完舒畅元气满满，24分钟出锅搞定用料通心粉50～80克卷心菜三片胡萝卜半根黑椒火腿片一包（3片）冷冻保存的毛豆/豌豆适量蒜头一小瓣芝士片一片橄榄油适量盐适量牛奶100克清爽夏日早餐之黑椒火腿片时蔬通心粉的做法...

在这春末夏初之季，没有什么比一杯小清新更加美好了！用料雪碧0.5瓶黄瓜0.5根清爽夏日的做法用水洗净黄瓜，并用凉水浸泡。把黄瓜切片。把雪碧和黄瓜片放入机器，开始榨汁。把黄瓜残渣滤去。一杯佳肴就完成啦！（冰镇口味更佳哦）小...

午饭不知道吃什么，就来点色拉778🐤🐤用料鸡蛋1个虾仁5-6个色拉菜150克左右色拉酱1.5勺牛油果1/2个小番茄4-5个炎炎夏日清爽系列-蔬菜色拉的做法早上盒马鲜生，买了一周的午饭。小番茄和牛油果。还有一包混合蔬菜，这样比较...

如题，怕热星人可以轻松搞定的晚餐。用密封性好的不粘锅，只要加一点点油，放入蔬菜，盖上盖子，小火焖5-7分钟，利用这个时间调一个酱汁，就可以出锅了～高兴的话就摆个盘，对吃这件事，我一直很认真🌝我用的是米技的不粘锅，有点类似塔吉...

吃不下的西瓜，杨梅，荔枝。煮多了的西米。喝不完的银耳汤。只要是甜的东西能放进模具里的都能冻成冰棍哦~【银耳汤冰棍味道出人意料的棒哦~用料想冻起来的东西~~水砂糖/冰糖/蜂蜜清清爽爽的夏日棒冰的做法材料混合在一起...