简单易学的低卡万用卡士达酱美食做法
💗喜欢甜品又担心热量的减脂小伙伴不妨来试试这款低油低糖的万用卡士达酱用料蛋黄2个细砂糖10克玉米淀粉15克低脂牛奶200克玉米油10克低卡万用卡士达酱的做法蛋黄加入糖用打蛋器打发至发白状态加入玉米淀粉继续用打蛋...
减脂餐搬运1-万能低卡蘸料（自用）美味好吃的做法大全，减脂餐搬运1-万能低卡蘸料（自用）做法图解
万能低卡蘸料用料生抽3勺香醋1勺蚝油半勺代糖1勺蒜末1勺小米辣适量葱花适量辣椒粉适量芝麻少许香油少许清水1勺减脂餐搬运1-万能低卡蘸料（自用）的做法把所有调料搅拌均匀即可小贴士搬运的是b站up羊羊低卡食记的，仅仅为了...
低卡低脂肉松小贝（无油万能小贝酱篇）美味好吃的做法大全，低卡低脂肉松小贝（无油万能小贝酱篇）做法图解
自制肉松小贝篇（共3篇）中超低卡的酱料哦，无油低卡又香甜，完美代替沙拉酱，减肥的小可爱放心地做起来吃吧！这款万能酱做小贝，做夹心泡芙，蘸馒头......都是绝佳的选择哦，超香甜哒⭐关于面粉和淀粉的选择：面粉做出来的更有光泽更润...
自用 | 低卡冰淇淋美味好吃的做法大全，自用 | 低卡冰淇淋做法图解
减肥专用，基底一份140Kcal左右，是淡淡的甜味，香蕉毕竟是基底之一，所以总会有一股去不掉的香蕉味，避免用过熟的香蕉可以有助于减轻味道。添加的东西越多热量越高，自己看着安排。用料基底：全脂牛奶100克去皮冻香蕉一小根(75克)...
万用卡仕达酱（无黄油无奶油）低卡极简版美味好吃的做法大全，万用卡仕达酱（无黄油无奶油）低卡极简版做法图解
用料纯牛奶250克鸡蛋2个玉米淀粉15克糖粉35克盐1克奶粉30克香草精少许（没有可不加）万用卡仕达酱（无黄油无奶油）低卡极简版的做法准备纯牛奶250mL，中等大小鸡蛋两个，糖粉35~40克（糖随自己口味增减），本方用的两汤勺糖，奶粉30克，玉...
万用卡仕达酱（抹茶味版）美味好吃的做法大全，万用卡仕达酱（抹茶味版）做法图解
做烘焙的都知道，卡仕达酱简直就是万用神酱，可以被做成各种内陷，比如泡芙、蛋糕卷、面包。也能做成不同的味道，比如加入可可粉或抹茶粉。我通常是成品加入200克打发的淡奶油，用作泡芙蛋糕卷的夹馅。或者成品加入150克乳酪，做...
超好吃万用卡仕达酱(无黄油)美味好吃的做法大全，超好吃万用卡仕达酱(无黄油)做法图解
二宝跟我一样特别爱吃奶油蛋糕，卡仕达酱加淡奶油混合在一起的口感，真的比单纯动物奶要好吃很多，今天是我的生日，给自己做生日蛋糕是必须滴，先熬一碗卡仕达酱加奶油做夹层，我没有放黄油，让卡路里更低，也一样好吃用料蛋黄2个牛...
万用红酱（低碳也能万用）美味好吃的做法大全，万用红酱（低碳也能万用）做法图解
超级万能的一款红酱推荐使用满满2:8肥瘦牛绞肉，肉香浓郁“红”来自于好几种材料，新鲜番茄，番茄罐头，番茄膏，烟熏红椒粉/辣椒粉香料只用到用最简单的黑胡椒，大蒜，洋葱。非常推荐使用新鲜罗勒，给红酱赋予灵魂。推荐用橄榄油，evvo...
万用芋泥（低糖无油）美味好吃的做法大全，万用芋泥（低糖无油）做法图解
记录自用用料荔浦芋头550g紫薯50g牛奶or脱脂牛奶400-600g冰糖or白砂糖适量根据喜好（75g参考）万用芋泥（低糖无油）的做法把荔浦芋头和紫薯蒸熟蒸熟以后和牛奶和冰糖一起倒入锅里，碾成泥，煮到合适的黏稠度即可冷藏3-5天内吃完...
每次都成功的超低卡低糖版戚风蛋糕胚配方（符万用配比公式）美味好吃的做法大全，每次都成功的超低卡低糖版戚风蛋糕胚配方（符万用配比公式）做法图解
在各类基础蛋糕胚当中，戚风和海绵蛋糕算是轻盈的，与海绵蛋糕相比，戚风所需要的粉类、脂类和糖都比海绵蛋糕更少，所以，戚风蛋糕胚是当仁不让的最低卡里路基础蛋糕胚。在多番尝试，研究过多个戚风配方之后，我总结出了我自己最爱...
低脂低卡万能卡仕达酱易做又好吃的窍门
这款酱的配方真的非常完美做出来的卡仕达酱细腻丝滑冰箱冰一下冰激凌的口感真的很不错呢用料蛋黄4个牛奶400克玉米淀粉30克白砂糖40克低脂低卡万能卡仕达酱的做法蛋白蛋黄分离只用蛋黄（放入无水无油的盆中）加入40克白砂...
日式超低卡肉馅汉堡排（低卡低脂低糖）231kcal糖尿病人也适用美味好吃的做法大全，日式超低卡肉馅汉堡排（低卡低脂低糖）231kcal糖尿病人也适用做法图解
2人份材料1人份卡路里用料肉馅200g豆腐渣おから160g鸡蛋1个混合豆子冷冻即可60g淀粉2小勺6g盐胡椒少量蘸酱料看个人适量番茄酱1勺伍斯特酱汁ウスターソース1勺配菜绿叶点缀日式超低卡肉馅汉堡排（低卡低脂低糖）231kcal糖...
低卡！自制5个口味·万用月饼馅料！美味好吃的做法大全，低卡！自制5个口味·万用月饼馅料！做法图解
今天跟大家分享5款奶黄馅，低卡的月饼馅料，可以做广式月饼，冰皮月饼，还有各种面包点心，做法简单快手，喜欢的小伙伴快来试试用料鸡蛋6个白鲨蛋糕粉120克代糖75克柠檬汁2克脱脂奶粉60克白鲨玉米淀粉30克盐1克淡奶油255克抹茶粉...
简单易学的低糖低油万用芋泥美食做法
万用芋泥陷，可做芋泥鲜奶，可做馅料，可抹面包。这是个人比较喜欢的甜度，对大部分人来说应该不算甜，喜甜的可自行加糖用来做了芋泥小软欧👉🏻两口一个松松软软好好吃🙉用料荔浦芋头（去皮蒸熟净重）320g牛奶80g白糖25g黄油（可选）5g...
「卡仕达酱吐司」｜无油清爽的万用卡仕达酱美味好吃的做法大全，「卡仕达酱吐司」｜无油清爽的万用卡仕达酱做法图解
做的无油清爽卡仕达酱，揉入面团中，像棉絮一样的卡仕达酱吐司，非常柔软，口感也超赞哦！配方中的量适量两个450克吐司盒模具，如果只做一个的配方中的材料减半。用料卡仕达酱材料：蛋黄（大的鸡蛋大概3个）65克细砂糖15克低筋面粉25克...
减脂必备万能鸡肉饼！低卡！美味好吃的做法大全，减脂必备万能鸡肉饼！低卡！做法图解
私藏！巨好吃的低卡鸡肉饼！0难度！鲜嫩多汁！方便又解馋～减脂期也可以大口吃肉～快来试试这个吧！用料鸡胸肉300g洋葱半个鸡蛋1个大蒜2瓣蚝油1勺生抽2勺老抽半勺减脂必备万能鸡肉饼！低卡！的做法1⃣️所有食材倒在绞肉机里打成泥🌟没有...
“万物皆可夹”低卡三明治美味好吃的做法大全，“万物皆可夹”低卡三明治做法图解
瘦身期间想不到吃什么？做三明治不知道夹什么？买来的面包片有什么花样吃法？早餐怎么吃营养又快又丰盛？往下看看👀用料请看每张图片下写的用料“万物皆可夹”低卡三明治的做法香煎鸡胸肉+煎蛋+黄瓜条+焯过的胡萝卜条+西红柿...
健康低脂万能卡仕达酱美味好吃的做法大全，健康低脂万能卡仕达酱做法图解
卡仕达酱（custardcream）也叫做吉士酱，是做法式甜点和甜馅饼必备的材料。卡仕达酱的应用很丰富，除了挤在面包表面做装饰，还可以夹在面包里、填入泡芙里做馅等等。用料蛋黄2个白砂糖40克低筋面粉20克牛奶200毫升淡奶油150ml...
简单易学的低卡万能卡士达酱美食做法
本人易胖体质，又比较喜欢吃甜品，平时买的肉松小贝，蛋糕盒子，沙拉或者奶油热量巨高，根本不敢下口。这款卡士达酱总得来说热量算比较低的，可以用来代替沙拉酱做肉松小贝，也可以代替奶油做芋泥盒子，口感一级棒，可以减轻许多负担！爱...
不用揉面 低脂低卡低碳的餐包美味好吃的做法大全，不用揉面 低脂低卡低碳的餐包做法图解
转自B站"享受厨房“的食谱，享受厨房有太多好方子值得跟做。仅75千卡的减肥餐包，不用揉面。低脂低卡低碳的3D面包。夹上低脂芝士片、番茄片、生菜叶，再加上水浸吞拿鱼。就是一个很好的三明治，总计热量158大卡。吃完真的会...
「减脂期」万能酱料（低卡无油）美味好吃的做法大全，「减脂期」万能酱料（低卡无油）做法图解
🐴一个万能酱料，减脂期必备，做手撕杏鲍菇、凉拌木耳/金针菇或者各种凉拌菜都ok，Cr网络侵欠删。用料小米椒3个小尖椒比小米辣少点蒜4瓣生抽3勺醋2勺蚝油1勺糖少许花椒粉少许【减脂期】万能酱料（低卡无油）的做法按图中比例即...
万用红豆沙（低糖无油）美味好吃的做法大全，万用红豆沙（低糖无油）做法图解
记录自用用料红小豆500g冰糖or白砂糖or红糖根据自己口味调整（参考50g万用红豆沙（低糖无油）的做法红豆泡至鲜豆状态，一般冬天需要两天，夏天需要一天高压锅加没过两指的清水和适量冰糖，压20min压力散去后，打开过，捞出，放到锅里炒...
低脂爽口万用鸡肉馅美味好吃的做法大全，低脂爽口万用鸡肉馅做法图解
为了自用记录，这个馅料可以用来做青椒酿、包子、饺子等。破壁机打碎的马蹄，入口吃不到颗粒，但是有爽爽脆脆的口感。用料鸡小胸300g马蹄150g鸡蛋1个姜1小块料酒1勺生抽2.5勺老抽0.5勺蚝油1勺木糖醇0.5勺玉米淀粉1勺鸡肉粉...
万用全能塔派皮*低油低糖美味好吃的做法大全，万用全能塔派皮*低油低糖做法图解
在下厨房这边看到很多做塔皮的房子，结合自己喜欢的口味，出啦这个方子，做咸塔和甜塔都可以哟。用料低粉460克糖6克盐一小勺蛋黄4个黄油235克水58克以上这些材料可以做出一个844克的面团，平均分成四个小面团，每个面团可以做...
低卡无油万能蘸料！美味好吃的做法大全，低卡无油万能蘸料！做法图解
用料蒜末几瓣（看个人）生抽几勺（看多大的碗）蚝油几勺（看多大的碗）老抽少一点（老抽黑）辣椒面看个人醋看个人（我超级喜欢吃醋我多多放）花椒粉看个人（我喜欢麻麻的）小米辣我一般三四个大的切碎不切碎都可以（看个人）香菜我爱香菜多多益善...