蛋炒饭营养均衡型的精选大全

用料鸡蛋1个米饭1碗胡萝卜1根葱半根盐5克青椒1个蛋炒饭-营养均衡型的做法青椒，胡萝卜，葱，蒜，全部切丁。鸡蛋打碎。先煎鸡蛋，8分熟，盛起。放胡萝卜丁，炒到有点失水。放米饭，炒碎。放一点点盐。翻炒四五次后，放青椒丁，再放一点点...

炎热的天气减少在厨房的时间，快手菜比较受欢迎。快手又要保持营养的均衡，做了这道菜。用料鸡蛋2个蟹味菇(香菇，口蘑也可)适量菠菜适量快手煎蛋饼｜均衡营养的做法少油炒蟹味菇，炒熟透，加入菠菜翻炒。适量盐，盛出。鸡蛋打散，多...

周末早午餐，一份荤素搭配的蛋包饭可以解决营养所需。用料鸡蛋3个小红葱2个胡萝卜半根西葫芦半根大米1杯Creamcheese（或芝士片）适量盐适量猪柳1盒蕃茄酱适量黄油适量营养均衡的蛋包饭的做法将猪柳洗净沥干，用少许料酒腌制...

❤再好的猫粮也不如吃肉肉健康❤在网上看过很多猫饭配方，也试着做过一些，比如鸡胸肉三文鱼胡萝卜😅……好多配方还是存在营养单一不均衡的问题。做了很多功课，参考了许多别人家的配方，终于，这份营养均衡的自制猫饭出炉啦٩...

抗疫期间，为减少外出，屯了些可长时间存放的胡萝卜和西葫芦在经典蛋炒饭的基础上加入蔬菜类别里的胡萝卜和西葫芦，保证营养均衡本炒饭不适合糖尿病人群（胡萝卜在蔬菜里含糖量相对高，如要吃，可用1/4根胡萝卜，而不是用1根）用料大...

用料鸡蛋2个盐适量馒头1个红萝卜适量葱适量姜适量蒜适量蛋炒馒头均衡的营养早餐的做法两个鸡蛋加两小勺水打散，加水是为了鸡蛋更嫩，根据自己口味加入适量的盐馒头切丁，今天我用的是黑米馒头，什么馒头都行，面包片切丁也可以...

下班回家，只剩下一点芥蓝，还有一些干货，懒得出去买吃的，就出现了这道炒饭用料米饭1碗腊肠2根香肠2根芥蓝3棵香菇3朵营养均衡又好吃的腊肠炒饭的做法香菇加入温水泡开腊肠和火腿切片，香菇切条青菜切小块倒入少量的油，加入腊...

两只猫吃罐头越来越挑嘴，成本也越来越高，不如自制一下！健康食材，猫咪吃的健康。用料鸡胸肉1块虾6只鸡心若干胡萝卜半根鸡蛋1个鸡肝若干淀粉1勺自制猫饭，营养均衡的做法食材洗净，虾仁解冻分别打碎加入碗中，打一个鸡蛋，蛋清不必...

作为厨房新手，害怕油烟，又不想天天叫外卖，做一件事又有主食和各种蔬菜营养均衡，快手最好了。用料西红柿1个洋葱0.2个胡萝卜0.5根盐稍许克香菇1朵玉米0.5根豌豆100克营养均衡快手番茄焖饭的做法米洗净配菜洗净切配入锅番茄...

为了宝贝多吃蔬菜加油！用料鸡蛋1个米饭两碗卷心菜三分之一棵瘦肉一两盐克生抽勺宝宝营养均衡的蔬菜炒饭的做法卷心菜切丁瘦肉切丁煸炒鸡蛋盛出后炒肉再加入卷心菜、生抽少许炒软以后加入米饭，因为是给孩子吃所以我倒入...

适合减肥的宝宝们，营养均衡用料藜麦适量胡萝卜半根洋葱小半胡萝卜小半根玉米适量土豆小半个芹菜两根青椒/彩椒一个藜麦炒饭，营养均衡的做法1.把藜麦放入电饭煲中加入适量水蒸熟。2.将青椒，芹菜，洋葱，胡萝卜，土豆切成小块，备...

新进铲屎官，为了布偶狗的玻璃胃食谱是我家两只猫一周的量做了个excel表格，每次只需要更新体重就可以得到各种用量喂食量的算法，小于4个月，喂体重的10%4－11个月，喂体重的6－8%，随着月份的增加比例减少大于11个月，喂体重的3－4%肥猫...

1.营养均衡2.15分钟3.最低版本的话只洗一个锅4.喜欢咖喱的人绝对爱用料米（白米、糙米、燕麦等）鸡肉虾仁蘑菇土豆胡萝卜洋葱姜、蒜黄油牛奶咖喱淀粉、生抽、芝麻油咖喱鸡饭（懒人营养均衡饭）的做法米提前泡好（主要加了一些粗...

昨晚的剩饭还剩大概一小碗，为了省事直接放点食材一起炒饭一锅端吃了8(•͈ᴗ•͈ૢૢ)❊⿻*把各种食材放一起做菜跟单独米饭+菜是不同的感受嘿嘿。有的食材可以提前准备好然后直接用起来(๑•̌.•̑๑)其实只有一小碗...

多吃蔬菜、身体棒棒！用料用量自行增减杏鲍菇2根胡萝卜半根上海青梗4－5片油、盐少量鸡精，生抽少量营养均衡素炒三丝的做法两个主角亮个相胡萝卜，上海青梗切丝焯水，捞出控水备用，杏鲍菇切丝焯水捞出，热锅下油、盐，油热放杏鲍菇...

用料鸡腿2只蚝油1勺生抽1勺洋葱1个青菜1颗蒜3瓣香菇一朵鸡蛋1个盐少许营养均衡的电饭煲鸡腿饭的做法1、鸡腿先用生抽、蚝油、盐、鸡精腌1个小时以上。2、电饭煲煮饭，期间香菇泡发好备用。3、煎炸好鸡腿备用。4、洋葱切...

这款虾仁炒饭简单易学，大人小孩都爱吃。周末的时候和老公在家不想出门，于是搜罗了家里的食材，发现只有一些蔬菜和虾仁，于是决定拿昨晚的剩饭和这些食材搭配，碰撞出一份清新可口的虾仁炒饭。用料虾仁适量克米饭一碗葱俩根胡...

用料鸡胸肉5块土鸡蛋3个猪肝1个完整的小鱼半斤米饭6电饭锅勺胡萝卜半根大白菜3片营养均衡的最简单猫饭的做法1.肉类处理干净切大块，胡萝卜削片，白菜切碎2.一锅水烧开，先放鸡胸肉，煮开捞起，后面重复按顺序放鱼、猪肝、鸡蛋，...

用料黑豆10克营养均衡的黑豆米饭的做法米和水一比一，然后黄豆黑豆各几粒，我用的九阳高压锅，按下煮米饭就行，以前吃我奶奶做的，超级好吃，黄豆软软糯糯的，黄豆类配大米，氨基酸全面有营养。...

家里还有块酱羊肉，做了个小炒，有荤有素，营养均衡!用料酱羊肉150克胡萝卜1根洋葱1个木耳20朵大葱1段花生油10克花椒面1勺孜然粉1勺辣椒油1勺酱油1勺醋1勺盐1克营养均衡的羊肉小炒的做法备料葱炸锅，先放胡萝卜翻炒，再加洋葱...

超级快手一锅端，营养均衡。冰箱里有什么放什么系列🐌❤️👉用料芹菜，胡萝卜，玉米粒适量牛肉，虾仁适量糙米饭1碗五彩时蔬糙米炒饭（蛋白质膳食营养均衡）的做法芹菜，胡萝卜，洋葱切小丁。不粘锅内少量橄榄油，洋葱粒加牛肉翻炒后，依次...

天气渐渐热了，不想吃炒菜，但是有想要营养丰富，各种蔬菜和蛋白质昂，就是炒面啦！！可以放好多品种的蔬菜和肉类在里面～还有鸡蛋和喜欢的海苔！！配上自制的无中药酸梅汤，像我这种孕妇也可以吃的很开心！吃完了感觉夏天真的要到了昂！！用料...

平常喜欢吃炒鸡蛋的可以试试这个，青菜、胡萝卜、黑木耳这些平常都要多吃点儿，对身体好～用料胡萝卜半根鸡蛋2个青菜适量黑木耳适量营养均衡的时蔬炒蛋的做法胡萝卜切片，青菜切段儿，黑木耳泡发，鸡蛋液中放点儿调料热锅下油，先...

一般人群、糖尿病人群、肾功能不全人群均适用用料西葫芦1个鸡蛋2个菜籽油10克生抽1勺食盐少量营养均衡-西葫芦炒鸡蛋的做法一勺菜籽油，中火烧热，调大火，倒入打好的鸡蛋液，煎好一面翻另一面鸡蛋煎好后调中火，加入切好的西葫...

小朋友超级喜欢用料虾仁100克鸡蛋1个青豆200克肉100克胡萝卜适量料酒2勺淀粉1勺盐1勺生抽2勺胡椒粉1勺葱花1根蒜2瓣姜2片营养均衡的青豆炒虾仁的做法虾仁洗净腌制15分钟胡萝卜切好焯水3分钟青豆水烧开煮3分钟鸡蛋打散...