菠菜金枪鱼土豆泥的精选大全

方子可以做图中一小碗翻倍做更方便用料土豆半个大概100g无糖酸奶1大勺奶油奶酪16克小葱1/2段金枪鱼罐头（水浸）2大勺菠菜120～100g黑胡椒粉适量鱼露1/2小勺1大勺=15ml1小勺=5ml菠菜金枪鱼土豆泥的做法土豆削皮切块煮熟，压成...

自己动手做三明治，干净卫生料又足，而且真的非常简单！图片是三人份，食谱为一人份的量。用料吐司面包3片金枪鱼罐头1罐芝士片1片土豆1/3个胡萝卜1/4根沙拉酱1勺千岛酱1勺金枪鱼土豆泥三明治的做法均匀涂抹千岛酱在面包上铺...

土豆泥加入牛奶和沙拉，口感马上润滑起来，加上黑胡椒，盐，和欧芹碎，分分钟土豆高大上了，马苏里拉奶酪的香气，瞬间秒杀全世界的土豆泥。😂🔆用料土豆若干豌豆若干甜玉米若干胡萝卜若干紫洋葱半个金枪鱼罐头一个黄瓜一个牛奶一袋...

用料三文鱼5块土豆1个金枪鱼1罐沙拉酱3勺三文鱼+金枪鱼土豆泥的做法土豆煮熟和金枪鱼罐头用沙拉酱拌匀在小碗里压紧实再倒扣到盘子里用烟熏三文鱼片覆盖在表面...

市面上做金枪鱼的菜谱真的很少，感觉除了刺身就是金枪鱼罐头，所以是该创造点中式吃法了用料金枪鱼一条土豆一个盐5克鸡蛋一个芋头一个黄油20克小葱一根香菜一根蒜4瓣姜3片料酒两勺面粉20克花椒粉适量黑胡椒粉适量生抽一...

用料土豆泥洋葱沙拉醋橄榄油金枪鱼（罐头）小酸黄瓜早餐No.15-金枪鱼土豆泥的做法土豆泥做法见No.14焗土豆撒上洋葱丁，滴上沙拉醋，上边放橄榄油浸金枪鱼肉，👌。...

不想吃热量高的土豆泥，不想吃味道单一的土豆泥，那么就来试试我的这款咸蛋黄金枪鱼土豆泥吧用料土豆金枪鱼鸭蛋黄黑胡椒粉牛奶黄瓜咸蛋黄金枪鱼土豆泥的做法土豆切成几片平放在蒸锅上蒸软为止咸鸭蛋蛋黄取出捣成泥，我用了...

菜谱是一人量粗纤维碳水+足量蛋白质完美复合要求的健身早餐～用料金枪鱼半罐鸡蛋1个土豆1个沙拉酱1勺黑胡椒适量蚝油半勺黄芥末酱（可以没有）半勺低脂快手金枪鱼土豆泥的做法土豆切大块，上锅隔水蒸，蒸软（筷子可以轻松插过。我...

多种蔬菜营养丰富，金枪鱼高蛋白质、低脂肪的营养价值高，搭配上略带番茄微微酸甜的调味汁，无论作减脂餐还是日常沙拉都适量，吃上一次就想吃第二次！用料金枪鱼罐头1罐150g土豆2个350g胡萝卜1/3根紫洋葱1/4个玉米1/4根小番茄8...

用料面团（12连模）：高筋面粉250克细砂糖20克盐3克冰牛奶120克鸡蛋1个干酵母5克黄油20克馅料：中等大小土豆1个油浸金枪鱼罐头1罐黑胡椒研磨粒适量盐适量金枪鱼土豆泥小餐包的做法1、黄油提前室温软化。2、除黄油外所有的食...

用料土豆1-2个淀粉勺胡萝卜根油浸金枪鱼罐头一盒小葱金枪鱼土豆泥饼（不粘手）的做法这种油浸的可以把部分油先倒出来到平底锅里，刷匀胡萝卜土豆还有金枪鱼罐头捣成泥，因为有鱼罐头所以不用放调料了。我还放了一袋零食就是...

可以不加沙拉酱靠金枪鱼或者其他食材提味的健身版土豆泥用料土豆1个金枪鱼（水浸非油浸1罐洋葱（根据自己喜好适量胡萝卜（根据自己喜好适量水或牛奶适量盐1小勺黑胡椒（根据自己喜好适量花样吃土豆—低脂版金枪鱼土豆泥的做...

用料土豆2个金枪鱼罐头1罐洋葱小半个胡萝卜小半根干罗勒小撮黄油20克金枪鱼土豆泥（小美版）的做法土豆蒸熟胡萝卜洋葱切小块，10s速度5，刮刀棒把碎末挂到锅底加黄油4分钟v度反转小勺加入蒸熟的土豆泥一罐金枪鱼罐头干罗勒、...

用料土豆100g金枪鱼80g蟹味棒90g玉米胡萝卜黄瓜90g鸡蛋液20g蛋黄酱9g金枪鱼土豆泥|蟹味棒的做法1111111111111111111...

一直都很喜欢吃土豆泥，自己做其实简单又不输店售，还可以加入自己喜欢的各种辅料，比如玉米和金枪鱼就很配土豆泥沙拉~试一试就知道多好吃啦！<更多食谱与美好日常>微博@Sherry今天喝奶茶了吗公众号:TheBestSherry用料土豆中...

最近地里收了好多土豆，啦啦啦，看来近一个月要变成美国人的饮食习惯了，尝试各种土豆宴啦。土豆泥应该是做起来最简单的，先从你开始哈୧(๑•̀⌄•́๑)૭用料土豆2个玉米粒适量火腿一块黄瓜半根胡萝卜半根黑胡椒粉适量盐...

每次考试前总会激发我做饭的潜能...这个紫菜包饭的形成纯属个人爱好，把喜欢的食材加到一起，真的很好吃呢用料紫菜三片金枪鱼罐头一罐（小）土豆一个辣白菜适量腌萝卜适量米饭一个半量杯（盛米专用）芝麻一勺半寿司醋两勺韩国辣...

简单好做好吃的沙拉(⁎⚈᷀᷁ᴗ⚈᷀᷁⁎)用料雄鸡金枪鱼罐头（橄榄油浸）半罐土豆200克玉米罐头delmonte1罐法国原装mayonnaise蛋黄酱（甜型）150克金枪鱼土豆泥玉米沙拉的做法土豆煮熟切块压成泥。玉米罐头先开小口把水倒掉，...

绵软的土豆泥配上拉丝芝士，令人欲罢不能。方法简单，却丝毫不影响其美味。本教程是两人份，食材请酌量增加❤用料土豆2个牛奶50克沙拉酱少许芝士碎/芝士片适量圣女果/金枪鱼适量罗勒叶粉少许芝士金枪鱼焗土豆泥的做法土豆...

自打自己做过土豆泥后再也不爱吃吉野家和kfc的了，原因很简单，食材自己选的营养，出自自己的手干净！老人小孩通通秒杀！用料土豆1颗胡萝卜1根玉米半穗金枪鱼罐头半盒黑胡椒碎少许盐少许牛奶少许沙拉酱/千岛酱少许电饭锅版金枪...

用料土豆4个小的芝士1片胡萝卜1／5根沙拉酱10勺金枪鱼1罐黑胡椒视自己爱好随意添加黄瓜1／4根简易版金枪鱼土豆泥的做法土豆切滚刀块，上锅大火蒸约二十分钟，能用筷子顺利插进去就可以。也有人说土豆角变圆角。喜欢想的朋友...

以前都是下厨房app里学习厨友们的经验，这次自己写一回沙拉菜谱，因为身边的朋友们都觉得不错，那我就分享一下自己做沙拉的心得～吃过很多种沙拉，其实都大同小异～沙拉做起来其实很简单，主要是食材搭配好就行～可以随心所欲的添加～...

最近迷上了牛油果，而平时又最喜欢吃各种土豆做的菜，骄阳似火的夏天，来一份清爽可口的土豆泥，搭配金枪鱼，方便健康又营养，一日三餐哪顿都可以哦！用料大一点的土豆1只胡萝卜小半根粟米粒2勺牛油果1/4个或1/3个金枪鱼（罐头）适量盐...

金枪鱼罐头不知道怎么吃，又琢磨出个黑暗吃法😄用料金枪鱼罐头土豆，辣白菜，小葱全麦面包，芝士片黑胡椒粉金枪鱼土豆泥烤吐司的做法土豆切厚片上锅蒸软，辣白菜小葱切碎，和金枪鱼罐头混在一起，加少许黑胡椒粉捣碎成泥。全麦面包...

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