两人简单营养早餐的精选大全

👫两人餐，有时很容易，有时又很难。🙈随意吧，就煮个面条，丰富吧，煮多了吃不完又浪费🙉可我也不想将就！想简单，营养，还省钱💰👉一鸡两味:鸡骨花胶炖汤，鸡肉淮山粥🌻依然是提前晚上做准备，早上不慌张，吃上健康营养的早餐哦用料鸡四...

用料小米两把南瓜80克紫薯酥饼2个南瓜酥饼2个火腿肠6根芒果🥭1个两人食营养早餐便当-快手早餐的做法龙叔的早餐便当我的早餐合影小贴士酥饼是超市买的，不到一块钱一个。火腿肠稍微煎一分钟即可。小米粥没难度随便熬25...

给上班族龙叔做的早餐便当集用料水果适量两人营养早餐便当的做法火腿手抓饼➕小米粥➕鸡蛋🥚➕青提青提➕水煮蛋➕炸饺子🥟➕紫菜蛋花汤肉夹馍🥙➕紫菜豆腐汤➕鹌鹑蛋➕青提小油条➕肉末粥➕青瓜炒蛋➕素菜🌽吐司肉酥...

用料小雏菊馒头8个虾仁🍤适量胡萝卜🥕1根荷兰豆适量芒果🥭半个白粥适量两人食营养早餐便当-小雏菊馒头的做法龙叔的早餐便当我的早餐美好的一天开始...

发面都是前一天晚上冷发酵，第二天直接用！每天准备早餐35-45分钟！用料烤肠2根彩椒适量玉米适量胡萝卜1根豌豆适量小米适量自发粉适量蚝油1勺芝麻适量两人食营养早餐便当-胡萝卜馒头的做法自发粉和面切段，比较随意！擀薄做花...

今天推荐两款秋季时令菜，铁棍山药和板栗南瓜。铁棍山药的营养功效：一、补中益气铁棍山药富含18种氨基酸和10种微量元素以及其他矿物质，它具有健脾和胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚、固肾益精、安神的作用。二、增强免疫...

用料紫薯面包片一片蒸蛋糕1片猕猴桃一个苹果一个沙拉酱2勺燕麦牛奶一盒水果麦片少许两人食营养早餐便当-吐司便当的做法我的龙叔的最后合影...

鸡蛋含有丰富营养蛋白质，建议大家每天吃个鸡蛋哦用料鸡蛋2个油少量盐少量面粉少量十三香少量卷心菜少量简易营养早餐—懒人版的做法少量卷心菜，切小块像这样就可以啦打上2个鸡蛋，放上盐，十三香，面粉少量油，我放的比较少，比较...

用料魔芋2盒西兰花🥦适量虾仁🍤适量盐🧂适量手抓饼1块鸡蛋🥚1个紫菜适量面片少许芒果🥭半个香蕉🍌半根番茄酱适量两人食营养早餐便当-魔芋虾仁🍤的做法准备魔芋和西兰花🥦和虾仁🍤西兰花🥦焯水虾仁🍤小炒两分钟放入魔...

用料豆腐皮3张猪肉沫适量盐适量蚝油2勺十三香适量淀粉2勺小馒头适量苹果🍎1个沙拉酱1勺小米粥2碗两人食营养早餐便当-豆腐肉卷的做法搅好的猪肉加入盐，蚝油，十三香，淀粉搅拌准备豆腐皮肉沫在豆腐皮上卷好的放在蒸锅，蒸15...

用料鸡胸肉2块黑椒汁适量奶白菜100g油适量盐适量小米粥两碗山药1根黑米馒头4个两人食营养早餐便当-黑椒鸡胸肉的做法龙叔的早餐便当我的早餐合影小贴士步骤都没拍，因为简单！！！黑椒汁买的“味好美”，鸡胸肉没有腌制，下锅小火...

做饭的脑容量已经不够了，每天为吃烦恼用料蔬菜若干肉若干简单两人餐的做法肉烧胡萝卜芋头，清炒莴笋蔬菜都是头天晚上在外面吃饭打包回来的剩菜羊杂汤（网上买的，没办法喝下去），辣椒炒肉，手撕鸡（外面买的，花了四十多块，又老又不好...

因为自己工作时间比较忙，所以就想着什么东西能自己做的方便还好吃又营养呢?用料黑豆30克红豆30克黑糯米30克白糯米30克小麦30克红片一片红枣5颗水适量懒人早餐（简单方便的营养美食）的做法先把食材准备好然后用清水掏几下...

馒头教程在另一个菜谱里用料鸡肉适量彩椒适量香菇适量蒜米1瓣苹果🍎1个沙拉酱1勺馒头4个葱花适量盐适量两人食营养早餐便当-双色馒头的做法准备香菇鸡肉粥材料切丝香菇鸡肉放入粥里，加盐调味（习惯用高粱米和大米熬粥）准...

一早上起来弄面粉，肉之类的早餐实在麻烦，小孩上学还赶时间。而且一晚上没喝水想吃点稀的，粥又不够营养。这个早餐完美解决了我的需求，如果你也有这样的困惑就赶紧学起来吧用料鸡蛋2个麦片1包奶粉或纯牛奶200克红枣3颗芝麻...

用料鸡蛋2个火腿肠1根豆角适量胡萝卜半根葱花适量面粉适量苹果1个油适量蒜米1瓣盐适量番茄酱适量沙拉酱1勺白粥适量两人食营养早餐便当-鸡蛋卷饼的做法准备食材火腿肠和胡萝卜🥕和葱花切丁，鸡蛋🥚两个备用豆角和胡萝卜...

步骤简单，红豆汤是预约高压锅煮！花费15分钟用料胡萝卜1根鱼丸7个油适量盐适量双色馒头7个芒果🥭1个红豆糖水两碗两人食营养早餐-鱼丸炒胡萝卜的做法鱼丸胡萝卜🥕切块热油下锅翻炒，加入盐调味芒果切丁龙叔的早餐便当我的...

花费30分钟用料豆干2块香菇10朵黄瓜1/4根胡萝卜1/4根油适量豆瓣酱2勺盐适量蒜米1瓣葱花适量芒果🥭1/2个紫菜蛋花汤2碗两人食营养早餐便当-豆干打卤面的做法准备豆干，黄瓜🥒，胡萝卜🥕，香菇（豆干其实用了一块半就好）切丁下锅...

准备早餐花费30分钟用料黑米馒头8个芒果🥭1个玉米白粥两碗豆角适量胡萝卜🥕1/5根熏鸭肉适量蚝油半勺盐少许油适量蒜米1瓣两人食营养早餐便当-黑米馒头的做法豆角，胡萝卜🥕，熏鸭肉切段适量油煸炒豆角胡萝卜🥕至熟透加入...

两人食快手早餐，花费了35分钟！用料火腿肠1根韭菜适量蒜米1瓣油少许盐适量咸鸭蛋1个双色馒头7个苹果🍎1个沙拉酱1勺南瓜270克小米适量两人食营养早餐-韭菜炒火腿肠的做法韭菜和火腿肠切段下锅翻炒两分钟加入盐南瓜削皮南...

用料米饭1碗鸡蛋4个番茄酱1勺秋葵2根芋圆适量黄糖片20克苹果1个沙拉酱1勺西红柿1/4个盐🧂少许两人食营养早餐便当-蛋包饭的做法龙叔的早餐便当我的早餐美好的一天开始小贴士以前的存图，步骤没拍。但是简单！...

这次面冷发酵不是很好用料面粉适量酵母适量水适量火腿肠5根鸡蛋🥚1个玉米🌽1/4根鹌鹑蛋适量苹果🍎1个沙拉酱1勺酒酿丸子适量两人食营养早餐便当-火腿面包卷的做法准备食材搓长条卷火腿我的早餐龙叔的早餐便当合影面不...

用料鸡蛋🥚2个紫薯吐司适量香蕉🍌1根苹果🍎1个南瓜适量小米适量沙拉酱1勺山药半根两人食营养早餐便当-紫薯吐司的做法我的早餐龙叔的早餐便当合影小贴士吐司片用模具压成🌟的形状...

嘿，宝贝爱吃～～～用料面包片红啤梨苹果煎蛋树莓培根片晴王葡萄嘿，超简单营养早餐的做法洗一洗，切一切，煎一煎培根片荷包蛋。🥚上面撒点孜然粉，不需要放盐哦～配上一杯热牛奶，无敌啦～～～...

懒宅～想喝美味的粥又希望营养能够～～具体的量我没刻意称，这么些食材是三人份～❗❗❗莲子、芡实不要浸泡！！洗好了直接煮，否则永远煮不烂（口感不会粉糯）！！用料紫米一小把藜麦一小把红豆一小把莲子一小把芡实一小把燕麦一小勺纯牛奶～随...