生酮浆的精选大全

尝试无数次之后根据ph大师以及youtube大神方子的完美版方子一共两份，每份营养成分：净碳水化合物：1克卡路里：211大卡|碳水化合物：5克|纤维：4克|糖：1克|蛋白质：9克|脂肪：18克|饱和脂肪：10克|胆固醇：241毫克|钠：85毫克|钾：332毫克|维...

作为一个正在生酮的吃货，雪糕怎么可以不吃!我的生酮一直不算很严格，所以加了奥利奥（为了口感）当然不敢加很多啊。认真的小酮人可以不加，椰浆雪糕也好吃的要死!用料稀奶油50g椰浆10g奥利奥（可不加）5g赤藓糖醇5g【生酮】快手椰...

椰浆配坚果酱的组合值得试一试哦用料鸡蛋3个椰子油10克赤藓糖醇0.7甜度35克椰浆30克椰子粉10克杏仁粉60克泡打粉2克坚果酱TOPPING无糖杏仁酱（花生酱芝麻酱）80克淡奶油80克盐1克赤癣糖醇0.7甜度15克黄油20克生酮椰浆坚果...

很适合#油断#液体断，关键是味道很赞用料椰浆100ml淡奶油30ml甜菊糖6克黑咖啡1杯纯净水60克生酮keto-椰浆冰咖的做法凉拌混合，简单，粗暴，很好喝，还可以加点冰，味道更不同！热量比例...

就是了为了减肥想生酮所以最近瞎折腾，买了各种食材原料，有时候好吃有时候贼难吃，反正为了减肥无所谓了呵呵😄。这个也不算方子就是傻瓜乱放组合，意外的好吃。所以我记录下，免得自己忘记。用料洋车前子壳粉5克椰浆（一定要无...

转用料见图片生酮低碳爆浆牛肉丸的做法见图片见图片见图片...

每240ml豆浆三大营养素含量:脂肪14.4克净碳水2.8克蛋白质5.4克脂肪：净碳水+蛋白质=1.8：1以上三大营养素是未过滤豆渣的含量。如果滤掉豆渣，净碳水和蛋白质含量想来会减少很多，但具体如何计算就不得而知了。因此，上面数据仅...

用料椰浆200g鱼胶粉25g水300g金装怡口糖三条keto-生酮爽滑椰浆糕的做法椰浆200g加代糖搅拌均匀25g鱼胶粉加入开水300g搅拌至无颗粒鱼胶粉液体倒入椰浆内搅拌均匀。倒入模具冷藏一晚即可。...

可浆肉：宫保鸡丁（鸡胸鸡腿肉）、鱼香肉丝、京酱肉丝、木须肉、滑蛋牛肉tips：如果不需要调味的话，下面的生抽、料酒、清水，全部换成清水50g我特意用水淀粉和魔芋胶分别做了两种浆肉然后混合，实验人员1号和2号都没有吃出区别，所...

芝士控的最爱…用料马苏里拉芝士棒4根鸡蛋1个美国杏仁粉适量淡奶油适量爆浆芝士条-生酮/低碳的做法鸡蛋和淡奶油在碗中搅拌均匀。杏仁粉适量放在盘中。将芝士棒先沾蛋液，再沾杏仁粉，再沾蛋液，再沾杏仁粉，连续三次。裹好后...

酮学们不要加红枣哦～这是以前做的拍的照片哦～💋💋💋用料雪蛤膏（干）10克代糖一大勺丽尔泰椰浆250毫升椰浆炖雪蛤（生酮版）的做法雪蛤纯净水泡6小时，然后去掉黑线洗干净。椰浆其他的不可以，丽尔泰这个品牌是典型无糖的低碳水的生...

用料椰浆80克鸡蛋2个黄油40克椰蓉10克杏仁粉50克代糖4克keto-生酮黄油椰浆包的做法材料黄油微波炉软化倒入所有的粉和两颗蛋黄搅拌均匀蛋清两个加代糖打发起泡打发成这样打发蛋白倒入刚才的粉液中。注意别消泡了倒入...

总热量588千卡，脂肪54.6克，蛋白12.6克，碳水12.7克，88:9:8超级无敌爆炸好吃，快要没有之一了。用料椰浆87克稀奶油83克椰蓉20克甜叶菊6克吉利丁粉10克生酮keto-椰浆奶冻的做法稀奶油，椰浆，甜叶菊混合，放入小奶锅中小火加热，加入...

简单的椰浆炖鸡，其实没有椰浆～我一般选择用没有脱脂的椰蓉加热水blender搅一下～当然有椰浆直接用200ml椰浆也行用料椰子油3tbsp鸡腿肉400g未脱脂椰蓉2tbsp热水200ml自制无乳糖酸奶3tbsp芦笋180g海盐、黑胡椒随缘克KETO低...

记录下这款饮品，喝过多次了，好喝，快手，脂肪含量高，非常适合各个阶段各个时间的小酮人。一份脂肪22.4克，蛋白1.9克，碳水2.7克。用料展艺可可粉2克佳乐浓椰浆65毫升代糖3克Supercoco冷榨椰子油6克热水适量keto生酮-可可椰浆饮...

千呼万唤百吃不厌椰子奶粉不是椰子粉没有替换城杏仁粉用料椰浆200克奶油50克赤藓糖醇50克杏仁粉40克椰子奶粉20克蛋白1个粉盐2克生酮咸椰浆百搭TOPPING的做法全部混合均匀倒在各种马芬的面糊上面一起烘烤即可请搭配甜...

磅蛋糕在蛋糕界的地位如同雪糕世界中的香草冰淇淋一样，经典中的经典、元老中的元老。生酮黄油椰浆磅蛋糕内部组织扎实细腻，浓郁奶香，口感润泽，是生酮烘焙中不可错过的美味。用料杏仁粉50克鸡蛋2个椰浆80克黄油40克椰蓉10...

营养还是比较全面的。欢迎跟做！用料无添加椰浆200克咸海鸭蛋黄6个洋葱50克芹菜50克泡甜菜50克肝（之前菜谱有）150克蛤蜊（带壳）500克椰浆炖蛤蜊（原食，生酮）的做法芹菜，洋葱，甜菜切丁和鸭蛋黄一起放锅里加入一点点水煮。蛋黄煮熟后...

鸡蛋两个，马苏里拉芝士丝若干，杏鲍菇碎，洋葱碎，姜沫，葱沫，黑胡椒，车前子粉5克用料鸡蛋2个芝士爆浆丸子(生酮)的做法杏鲍菇切成碎，洋葱，姜，葱切碎。所有材料入盆，加黑胡椒粉，盐，一个方向拌匀。因为加入了两个鸡蛋，肉沫有点稀，害怕不能...

有一阵子没来更新了，因为最近基本依赖五花肉活着，毕竟上次一下子买了八斤，烤，炖，终于吃光啦，哈哈哈得勤快的来更新菜谱了，毕竟最近也是吃了很多好吃的呢椰浆包，总热量644千卡，脂肪58.6克，蛋白24.3克，碳水5.2克，比例82:15:3用料椰...

生酮真是会给自己找好吃的……这一款两步搞定，超级简单！！而用料多少看自己啦，我基本都是调好之后先弄熟一小个尝尝口味，再批量生产哈哈（所以一开始不要弄的咸）用料牛肉馅看吃多少盐适量姜粉适量蒜末适量葱末适量白胡椒粉适量...

生酮低碳，可以喝起来用料椰浆150ml黑咖啡200ml甜菊糖3克吉利丁粉5g生酮keto-椰浆咖啡冻的做法吉利丁粉+代糖，加热水融化，倒入黑咖中，放置冰箱至成冻，加入椰浆中，成啦...

转自小红书用料奶油奶酪100克鸡蛋6个盐3克代糖20克芝士片4片奶油60克生酮爆浆轻芝士蛋糕的做法6个鸡蛋蛋黄蛋清分离（蛋清打发到硬性）（可加入3g塔塔粉）100g奶油奶酪隔水融化，加入盐、代糖加入60g奶油，和6个蛋黄打蛋器混合均...

做一款好吃的肉丸子，真的吃了还想吃，非常解馋。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更...

生酮饮食知道臭豆腐之后，就是一顿狂喜～在南京旅游吃了一次芝士臭豆腐味道简直难以忘怀用料臭豆腐6块芝士你喜欢生酮爆浆臭豆腐芝士臭豆腐（臭豆腐生酮爆炸版）的做法臭豆腐切小口，里面塞芝士，什么芝士都可以我用了芝士片，马苏...