减脂橙香鸡胸肉的精选大全

买的水果太贵要学会充分利用橙香加黑胡椒的独特口感3107橙子🍊鸡胸肉🐔用料鸡胸肉5块橙子88个盐适量黑胡椒适量葡萄酒能喝多少橄榄油9滴减脂橙香鸡胸肉的做法首先买来的橙子🍊要吃掉六刀剥皮的方式保留把水果去白片皮...

因为现在是减脂期，所以会开始做一些低脂又好吃不胖的食物，会在后面不定期分享给大家哦～用料鸡胸肉1块料酒1勺蚝油1勺减脂-香煎鸡胸肉的做法第一排从左往右分别是，蚝油，玉米油，老抽。第二排从左往右分别是，料酒，欧芹碎，低脂韩式...

四季宝花生酱0糖0盐，富含蛋白质和膳食纤维，顺滑细腻的口感！花生酱搭配鸡胸肉好吃之余又不怕长胖哦用料鸡胸肉300克洋葱100克鸡松菌100克玉米芯100克姜汁5克蒜头汁5克淀粉2克盐2克黑胡椒粉1克酱汁材料‼️四季宝花生酱25克...

用料鸡胸肉1块盐10克蒜头适量咖喱粉1勺黑胡椒1勺料酒1勺老抽1勺蜂蜜1勺橄榄油少量蒜香鸡胸肉（减脂餐）的做法鸡胸肉切成大厚片，蒜头切碎。除橄榄油外，其他调味料一起放入盆里，充分拌匀。腌制30分钟，中途记得翻一次。热锅倒入...

鸡胸肉营养丰富，低脂肪又健康，适合需要减肥和保持身材的所有人群。搭配可达怡香草🌿和迷迭香，美味又可口。用料海盐鸡胸肉200克食用油10克可达怡香草碎适量迷迭香2根迷迭香香煎鸡胸肉，减脂减脂就吃这个的做法海盐鸡胸肉，从...

减脂期间，就很想吃重口味的东西，这样做鸡胸肉超满足零食和重口味的欲望，又健康又好吃，哈哈～用料鸡胸肉250克料酒2勺生抽2勺蚝油1勺辣椒面2勺【减脂】香辣鸡胸肉条的做法鸡胸肉洗净，切成片再切成0.5-1厘米的长条（有时间的童鞋...

用料【腌制鸡胸肉】鸡胸肉1块六月鲜12克轻盐特级牡蛎酱油1小勺白胡椒粉八分之一小勺【橙子酱】橙子1个玉米淀粉1小勺白糖1小勺米醋1小勺【轻食减脂必备】橙香嫩煎鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净，刀与鸡胸肉成45度角斜切成1.5...

减肥的美眉们都知道减脂期吃的最多的食物就是鸡胸肉，今天就来做个超级简单但营养低脂的蒜香鸡胸肉，用来夹全麦面包、搭配各式蔬菜吃都OK！用料鸡胸肉2块大蒜4瓣料酒1勺生抽2勺蚝油1勺老抽半勺盐3克黑胡椒粉半勺蜂蜜1勺减...

好吃！记录一下～本来想做柠檬🍋味的，然后想一会吃橙子吧，然后就拿错了用料鸡胸肉1块盐适量橙汁一只的量橙皮也是一只的量黑胡椒适量蛋清一个橙子肉还是一只的量（写一只橙子不就好了嘛）迷迭香（可省）一根橙香煎鸡胸（健康减脂）的做...

用料鸡胸肉2块木耳适量（15朵）胡萝卜半根香菜适量干蚝油适量生抽适量胡椒粉适量生粉适量鱼香肉丝（鸡胸肉）减脂的做法鸡胸肉切丝备用倒入生抽，蚝油，胡椒粉，生粉一起搅拌均匀，腌制备用，鸡胸肉腌制的过程，可以先把胡萝卜蒜头，香菜切...

简单又美味的鸡胸肉做法，让减肥餐也很美味！！！厨房小白，也不会失败鸡胸肉腌制：黑胡椒、生姜、一小勺盐、一小勺淀粉、2勺水、4勺生抽、腌制半小时左右即可鸡胸肉腌制好，平底锅上刷一点点橄榄油（也可以不刷）、小火煎一下，就可以出...

用料鸡胸肉块料酒勺盐克黑胡椒勺面包糠香煎鸡胸肉（减脂餐）的做法鸡胸肉洗净，摸姜片料酒盐腌制15分钟。鸡胸肉裹面包糠。锅里热油，鸡胸肉煎至两面金黄。...

鸡胸肉蕴含丰富蛋白质，是减脂期朋友的好选择，缺点是口感不佳，腥味较重，很难做得好吃。烤箱做法有个优点就是不用放油，利于减脂，烤完的鸡胸肉可以直接吃，可以加切片面包、蔬菜、鸡蛋做成三明治。不考虑减脂的朋友可以加入西兰...

减肥季必备的主食，饱腹感超强！用料鸡胸肉1块料酒1勺生抽1勺蚝油1勺盐随意姜片2片蒜瓣2个孜然粉1勺减脂必备～香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加姜蒜加料酒加生抽加蚝油加孜然粉锅底刷油，小火煎可以撒些芝麻加低卡的辣椒酱，生菜...

口感清爽，高蛋白低脂肪，搭配自制油醋汁，好吃不怕胖～蔬菜水果都是可以自己换着搭配的～不用拘泥于某一种啦！用料沙拉🥗食材：鸡胸肉半块牛油果半个橙子半个生菜3片熟玉米粒适量油醋汁：橄榄油1勺生抽2勺醋2勺蜂蜜1勺现磨黑胡椒少...

我是常年健身，需要经常吃鸡胸肉，尝试了无数种做法：煎、水煮、炒、卤等等，煎这一种就尝试了各种，个人认为这个版本是最香最嫩的，一点都不柴！！而且几乎没用油，接近于无油煎，非常非常健康、低脂、可口！用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺柠檬半...

甘甜的鲜橙搭上香嫩的鸡胸肉，营养丰富又美味，减肥餐首选！用料鸡胸肉1块橙子1个料酒20ml胡椒少许橄榄油少许盐3g苦菊少许橙香烤鸡胸肉的做法准备鸡胸肉，用厨房纸去除水分后，放置于砧板之上将盐和胡椒均匀的涂抹在鸡胸肉两面...

周末准备下周一个礼拜的量系列，如果只想吃一顿，那一块鸡胸就够了，妥妥的。用料香菇10朵鸡胸肉5块鸡蛋2只蒜末3瓣量生抽少许料酒少许淀粉少许盐少许黑胡椒少许香菇鸡胸肉丸（减脂）的做法鸡胸，香菇全部切小块，分别用绞肉机成糜...

用料鸡胸肉1块大蒜6-7瓣葱半根生抽2勺淀粉1勺蚝油1勺盐1勺烧烤料1勺辣椒油半勺料酒2勺超减脂的蒜香鸡胸肉的做法鸡胸肉切成小片状，去掉鸡胸肉上的隔膜。将所准备好的调料以及大蒜、葱切成碎末，倒入装有鸡胸肉的碗中，制作...

减肥期间是可以吃肉的，不过要选择蛋白质含量高脂肪含量低的肉，比如鸡胸肉‼️鸡胸肉热量低饱腹感强‼️鸡胸肉一大块200克约266大卡，西兰花几朵80克约29大卡（西兰花热量极低）蜂蜜或糖一勺约16大卡，蚝油一勺6大卡，总计约317大卡～用...

不追求骨感美，但是一定也不能穿M码的女生哈哈哈用料鸡胸肉7块黑胡椒粉2-3勺淀粉2勺生抽2勺蚝油适量盐适量减脂餐-香煎鸡胸肉的做法鸡胸洗干净控水后（如大鸡胸可提前切一半），放入所有调料后，封上保鲜膜放入冰箱。（提前腌制2...

用料鸡胸肉胡萝卜蒜叶大蒜，姜片耗油生抽（味极鲜酱油）盐鸡精减脂鸡胸肉的做法鸡胸肉切片，加入少许盐巴，鸡精，淀粉抓匀锅内烧油，胡萝卜下锅翻炒，撇到一边备用下入鸡胸肉炒至变色，普通锅油温要高一点，鸡胸肉才不容易粘锅，参入胡萝卜...

好多人觉得鸡胸肉是一种不好处理的食材，又干又柴又没有味道，仅仅只有在吃减肥餐的时候可能不经意地吞咽下去。实际上给鸡胸肉做一个处理，也是能发挥到不错的味道的。给鸡胸肉加入油、胡椒粉、盐入味，可以的话加入生粉可以...

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉220g胡萝卜50g西兰花15g料酒10g生抽10g黑胡椒粉1g盐2g清水60g减脂鸡胸肉饼的做法鸡胸肉剁碎、西兰花切碎、胡萝卜剁碎。将胡萝卜碎和西兰花碎搅拌均匀，盖上一层保鲜膜，...

用料鸡胸肉块盐克料酒勺生抽勺蚝油勺黑胡椒粉勺减脂餐—香煎鸡胸肉的做法准备鸡胸肉一块我今天就一人的量切成薄片，用牙签戳成一个个小洞黑胡椒粉、料酒、蚝油、生抽把鸡胸肉薄片，抹上细盐，撒上黑胡椒粉，（两面都要均匀涂抹...