无盐无油烤鸡胸的精选大全

其实是个沙拉来得是个超简单的鸡胸法用料鸡胸肉1块厨邦酱油（生抽）适量糖适量黑胡椒粉适量蒜粉适量欧芹少许蒜几瓣小洋葱一个苦苣（摆盘用）少许小西红柿（摆盘用）几个无盐无油烤鸡胸的做法鸡胸洗净切一厘米厚的条用刀背拍打（好...

用料鸡胸肉1块娃娃菜1颗豆腐1块耗油或盐2勺面粉或者生粉两勺无盐无油鸡胸肉白菜豆腐丸子的做法豆腐，娃娃菜，鸡胸肉，耗油（没有的话放盐就行），面粉或者生粉我用的是这个，因为家里只有这个。娃娃菜烫熟切碎，挤干水分豆腐加入耗油...

用料鸡胸肉1块(鸡胸肉合🐔)含无油无盐煎的做法晚餐。。，。。。？。。。？。，。。...

用料鸡胸肉金针菇锡纸生抽老抽耗油糖黑胡椒小米椒无油无盐黑椒鸡胸肉金针菇的做法在锅内铺上锡纸在锡纸上，铺上一层金针菇鸡胸肉腌制，2勺生抽，1勺老抽，1勺蚝油，1勺糖，1勺淀粉，腌制半小时。将腌好的鸡胸肉铺在金针菇上，撒上黑...

鸡胸不柴鲜嫩可口方便控制热量摄入用料鸡胸250g盐适量黑胡椒适量水适量料酒适量葱姜适量无油嫩鸡胸的做法洗净鸡胸切成薄片放入大碗中加盐黑胡椒料酒并佐以葱姜腌制约2小时尽量用平底不粘锅开火热锅将鸡胸片均匀的摊...

用料鸡胸肉1块燕麦一盘鸡蛋1个无盐无油鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，煮熟（如果不喜欢有嚼劲的话，跳过这一步）打一个鸡蛋，混匀，倒出燕麦片将鸡胸肉在鸡蛋中裹一轮之后，再放到燕麦片的盘子中，双面裹上燕麦烤箱180度，20分钟，妥妥健康餐...

想吃薯条又要减肥，悲伤😂😂😂用料土豆1个大土豆盐克烤薯条烤箱版无油无盐的做法土豆去皮切条，切粗一点，洗去淀粉泡十分钟。锅里烧热水，要能没过薯条的量。烧开把薯条放进去煮三分钟。锅里加了一点点盐，不加也可以的。捞出...

用料鸡胸肉1块胡椒粉适量盐适量生抽1勺番茄酱1勺蜂蜜1勺耗油1勺无油烤鸡胸的做法鸡胸肉两面划几刀，方便入味放适量盐再放适量胡椒粉碗中放一勺生抽，一勺番茄酱，一勺蜂蜜，一勺耗油，适量胡椒粉搅拌成这样用刷子均匀地刷在鸡...

喜欢广式豉汁南瓜蒸排骨，但是减脂期间不可以吃排骨，所以就拿鸡胸肉代替，没想到一样好吃！南瓜又是低糖低脂肪的减肥圣品，搭配一起，完美！但是虽然南瓜低糖低脂，但是碳水含量比较高，建议减肥的盆友们中午吃这道菜哦用料鸡胸肉1块...

比煎的鸡胸肉更更更更更好吃😋(๑´ڡ`๑)☀️平底锅的进阶版、完全无油而且汁水都能保留～有烤箱的还是用烤箱做比较好吃～用料鸡胸肉6块酱油适量盐适量姜葱水适量（去腥必备）黑胡椒适量（用大颗粒研磨出来的更好）洋葱1/4个减脂...

日本网红的"恶魔蛋"，我试了鸡胸肉发现也不错。用料鸡蛋6个鸡胸肉3块洋葱半个尖椒3条红椒2条蒜3瓣生抽50ml凉开水300克白砂糖10克密封保鲜盒1000ml1个夏日鸡蛋鸡胸肉-无油薄盐的做法水烧开后放入鸡蛋，没过水面，煮8分钟。...

不要天天水煮鸡肉啦，来换个新吃法吧用料鸡胸肉3块黑胡椒粉适量减脂佳品-无油无盐鸡胸肉丝的做法水煮鸡胸肉:水开后整个放进去煮就好啦，10分钟就好煮好后用凉水冲一下，之后晾凉再撕，你不怕烫可以马上撕呀，鸡肉有纹路的，按那...

鸡胸肉是减肥期间最佳的蛋白质来源之一，也是热量较低的白肉，于是…用料鸡胸肉1块（300克）料酒3勺生抽4勺黑胡椒适量黑胡椒鸡胸肉（无油低盐版）的做法将鸡胸肉洗净用刀背拍打鸡胸肉，可以让肉质不柴，用刀在上面划开，有助于入味放入...

外出小零食，补充体力，满足口欲。绝绝子。没有刻意拍照，此图是徒步时的随手拍用料鸡胸肉2块盐4克生抽1勺料酒1勺胡椒粒随意鸡蛋1个洋葱半个淀粉1勺小快手无油低盐烤鸡胸的做法鸡胸切条，生抽料酒黑胡椒粒入盆，手抓，筷子搅拌皆...

用料鸡胸肉1块蚝油1勺黑胡椒1勺生抽1勺淀粉1勺辣椒粉1勺料酒1勺无油煎鸡胸的做法腌制忘了拍照…一：一块儿鸡胸肉片成三片，本人刀工不行…二：把调料和片好的鸡胸肉放在一起手抓均匀腌制十分钟。三：不粘锅里倒入一丢丢油之...

为了鸡牛大法，不爱吃牛肉，尝试一下鸡胸肉。这个口感粗糙，吃新鲜的会好吃很多，最好还是不要冻冰箱。用料鸡胸肉3块（500g）黑胡椒粉（不添加盐）10g无油无盐无淀粉鸡胸肉丸（减脂）的做法料理机打碎鸡胸肉加10g黑胡椒粉，搅拌均匀，想要口...

时间：约30-40分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料主料鸡胸肉250g腌肉料盐1g黑胡椒粉0.5g生抽7ml饮用水10g无油烤鸡胸的做法鸡胸肉横着片成两片。腌制鸡肉。鸡肉中放入胡椒粉、盐、生抽、清水，用手揉匀调料，让鸡肉将调料中的液...

减肥期吃清汤鸡吃了要吐了😭，所以研究了这种比较健康的方法，比炸的自然要差点，但也能改改柴柴的鸡肉口感。用料鸡胸肉1块五香粉生抽无油无盐低脂健康烤鸡胸肉减肥专用的做法用刀背敲打敲打敲送就好了放五香粉，生抽调味，不...

简单的食材也可以调配出惊人的美味。这款沙拉是我奶奶逛超市的时候跟着学到的，不放油不放盐不放任何酱汁，全靠食材本身的香味调和，却好吃到炸裂。后来我常常找奶奶给我做，拿这个当饭吃，简单快手适合懒人，味道又不像拌酱汁那...

在吃减脂餐用料鸡胸肉300g无油无盐鸡胸肉的做法鸡胸肉切片平底锅稍热放入鸡胸肉开始煎不用放油也不放任何调味品。小贴士鸡胸肉本身会分泌油脂坚持少油少盐。...

感觉好久没发菜谱了~这次带来的依旧是好吃的鸡胸肉做法，朋友教的，发现竟然意外的好吃，打开了新世界的大门~大家都知道卤牛肉，那你吃过卤鸡胸肉吗？别说，口感真的好，关键是不柴，而且快手~用料鸡胸肉1块大葱半根生姜几片桂皮1块...

用料鸡肉2块酸姜适量辣椒适量酱喜欢什么酱加什么减肥菜——酸姜鸡胸（无油无盐）的做法准备材料：酸姜（是也泡姜，泡糖醋蒜时加的嫩姜），小青椒（自己家种的，青椒彩椒都可以）家里还剩有西红柿，就也切了加上了，省略也可以或加点别的菜也...

时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料鸡胸肉300g生抽10g蚝油20g蜂蜜5g黑胡椒粉1g辣椒粉1g无油煎鸡胸的做法鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片。用生抽、蚝油、蜂蜜、辣椒粉、黑胡椒粉、辣椒粉腌制20分钟。不粘锅中火烧...

小家伙喜欢啃啃啃，某次机缘巧合给她给了一小块鸡腿骨，上面带点儿肉和筋，小家伙竟然很喜欢，啃的干干净净。于是想着也许翅根她也ok。就整个这个版本的烤翅根。果然小家伙又是吃的干干净净。食谱适合长牙4颗以上对固体食物...

只要腌制到位，鸡大胸也可以挺好吃。力求快速方便无油烟。用料鸡胸肉450克料酒2勺生抽3勺淀粉5克生姜半只（去腥用，不喜不加）盐2克黑胡椒适量减脂烤鸡胸肉（烤箱，无油）的做法鸡胸肉切小条，加入料酒，生抽，淀粉，盐，切片的生姜和黑胡椒...